本・雑誌 全品対象!エントリー&条件達成でポイント最大12倍キャンペーン
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 料理 > ダイエット・健康料理

ずぼらに健康、やせ体質! 瞬食オートミールダイエット
松田リエ

1,430(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:   2023年04月10日頃
  • 著者/編集:   松田リエ(著)
  • 出版社:   西東社
  • 発行形態:   単行本
  • ページ数:   144p
  • ISBN:   9784791632244

商品説明

内容紹介

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案!
瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う!

・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
⇒それが瞬食オートミールダイエット!

●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
オートミールは低糖質&低カロリーなのに
瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富

●調理はすべて3ステップ以内
3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる

●米化以外にも置き換え自由自在
丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載!

《もくじ》
3食食べてマイナス12kg! 最強やせ食事術 瞬食×オートミール!・・・2

瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10kgやせました!・・・6

さらに感激の声続々! 瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ!・・・9

本書の効果的な使い方・・・16

第1章: 瞬時にやせ体質になる!瞬食習慣を身につけよう!・・・17
コラム:秒で太るダイエット中のワースト行動!・・・34

第2章:最速でやせ体質に変身する組み合わせ! 瞬食×オートミールでおいしくやせる!・・・35
コラム:オートミールの間違った食べ方に注意!・・・52

第3章:すぐ作れて、すぐやせ体質!瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53
・定番の主食レシピ
・スピードおかずレシピ
・超ずぼら一品レシピ
・パン化&おにぎり化レシピ
・お手軽スープレシピ
・デザート&ドリンクレシピ
















内容紹介(出版社より)

2000人の減量を成功させたカリスマ保健師・松田リエ考案!
瞬食オートミールダイエットでキレイやせが叶う!

・日頃の食生活にすぐ取り入れられる正しい食事術で、効率的にやせる
・運動なし、3食OK、ずぼら大歓迎
・栄養豊富なオートミールを使った超簡単なレシピで健康的にキレイにやせる
⇒それが瞬食オートミールダイエット!

●瞬食×オートミールは黄金の組み合わせ
オートミールは低糖質&低カロリーなのに
瞬食メソッドで推奨するたんぱく質、ビタミンB群が豊富

●調理はすべて3ステップ以内
3ステップ以内の簡単レシピで忙しくても続けられる

●米化以外にも置き換え自由自在
丼もの、揚げ物、パン、デザートなどのレシピが満載!

《もくじ》
3食食べてマイナス12kg! 最強やせ食事術 瞬食×オートミール!・・・2

瞬食×オートミールで3ヵ月で夫も10kgやせました!・・・6

さらに感激の声続々! 瞬食×オートミールに1ヵ月チャレンジ!・・・9

本書の効果的な使い方・・・16

第1章: 瞬時にやせ体質になる!瞬食習慣を身につけよう!・・・17
コラム:秒で太るダイエット中のワースト行動!・・・34

第2章:最速でやせ体質に変身する組み合わせ! 瞬食×オートミールでおいしくやせる!・・・35
コラム:オートミールの間違った食べ方に注意!・・・52

第3章:すぐ作れて、すぐやせ体質!瞬食オートミールのラクやせレシピ87・・・53
・定番の主食レシピ
・スピードおかずレシピ
・超ずぼら一品レシピ
・パン化&おにぎり化レシピ
・お手軽スープレシピ
・デザート&ドリンクレシピ

内容紹介(「BOOK」データベースより)

2000人の減量に成功の保健師考案。すぐ作れて、すぐ体が変わる食事術!脂肪燃焼、腸内環境改善、血糖値対策、高栄養。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 瞬食習慣を身につけよう!(簡単なのにすぐ、みるみるやせる!それが「瞬食」!/瞬食の「すぐやせ」の秘訣はこれだ!/マネするだけでやせ体質に!「瞬食習慣」5つのルール ほか)/第2章 瞬食×オートミールでおいしくやせる(オートミールで健康にすぐやせ体質に!/時短調理に最強の食材!おすすめのオートミールはこれ!/オートミールへの「置き換え」で即やせ体質を加速! ほか)/第3章 ラクやせレシピ87(ボリューム満点でラクやせ!定番の主食レシピ/あと1品が広がる スピードおかずレシピ/持ち運べてお弁当にも!パン化&おにぎり化レシピ ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

松田リエ(マツダリエ)
看護師・保健師・ダイエット講師。Belle Lus株式会社代表取締役。BelleLifeStyle協会代表理事。1986年生まれ。2児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として成人の健康教育やメタボリックシンドローム、糖尿病患者への保健指導を行う。自身が食生活だけで12kgやせた経験を生かし“食べやせダイエット”専門講師として起業し、受講生2000名をダイエット成功に導く。YouTubeチャンネルやAmebaブログ、SNSでダイエットに関する情報を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(50件)

総合評価
 4.74

ブックスのレビュー(48件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年04月11日

    松田リエさんのYouTubeでオートミール始めました!ご飯からデザートまで瞬食のレシピがたくさんありました♪

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年04月08日

    到着しました。
    早速明日から、食事に取り入れたいと思います。今年に入り、始めた食事改善。3ヶ月を迎えようとしています。半月停滞していましたがトータル3キロ減量出来ました。
    こちらの本も是非参考にし、続けていきたいと思います。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    まりりん01o1
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年04月20日

    お家にあるもので簡単に作れます!少しの意識できれいになれるなら!と頑張り中です!まだまだ頑張ります。素敵なきっかけをありがとうございます。

    1人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

[ 著者 ]

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ