ゆっくりはいて　たっぷりすって　心も体も元気になる本

こがとしこ
, カワチ・レン

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商品情報

発売日： 2023年04月25日
著者／編集：こがとしこ(著), カワチ・レン(絵)
出版社：株式会社世界文化社
発行形態：絵本
ページ数： 28p
ISBN： 9784418238187

商品説明

内容紹介（情報提供：絵本ナビ）

いいこと　おしえてあげる。いっしょに　やってみようか。それは「ゆっくりはいてたっぷりすって心も体も元気になる」呼吸法。要は深呼吸で、「なんだかちからがわいてくる！」という、自分を元気にするツールなのです。男の子が語りかけながらポーズをとってくれるので、イメージしやすいのがポイント。「おなかとせなかがくっつくくらいゆっくりたくさんはいて」など、具体的な語りをまねてやってみると、深呼吸をマスターできます。作者のこがとしこさんは、気功インストラクターとして、呼吸の効果と呼吸法実践普及のため活動中の方。国立成育医療研究センター医師による監修で、医学的効果も検証済です。ストレスを感じた時に、深くゆったりした呼吸法を実践することで、しなやかな強さと回復力を手に入れることができるそうですよ。さあ、深呼吸で元気をチャージ！
（子どもの本コーディネーター　中村康子）

ゆっくり吐いてたっぷり吸えばストレスが緩和され、気分が良くなるそうです。
それは椅子や床に座ってやってもいいし、外でやっても良いそうです。

そんな簡単なことでストレスが緩和されるとは。
一回試してみたいと思いました。（めむたんさん　40代・広島県　男の子21歳）

【情報提供・絵本ナビ】

内容紹介（JPROより）

深いゆったりした呼吸法を身につけ、子ども達がストレスに負けない
しなやかな強さと回復力を手に入れることができる絵本！
国立成育医療研究センターの岸本真希子医師による監修で、医学的効果を検証

長引くコロナ禍でストレスを感じている子ども達の心と体を元気にする絵本です。
登場人物の男の子と一緒に「ゆっくりはいて　たっぷりすって」
深くゆったりした呼吸法を実践することで、しなやかな強さと回復力を手に入れることができます。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

呼吸の仕方で元気になる！？いっしょにやってみよう！３さいから。

著者情報（「BOOK」データベースより）

こがとしこ（コガトシコ）
気功インストラクターとしてカルチャースクール、各種講座の講師を務める。またヨガインストラクターのせきねゆきこと共に「ａｓｉａｎｂｒｅｔｈ．ｊｐ」（アジアンブレス）を立ち上げ、子どもから高齢者まで、深くゆったりした呼吸の効果と呼吸法実践普及のため活動中

カワチレン
京都府生まれ。武蔵野美術大学卒業後、９年間のデザイン事務所勤務を経て独立。現在はフリーのイラストレーターとして、書籍やブックカバー、広告等で活動中。２０１８年に初の絵本『おつきさまのおさんぽ』（学研プラス）を出版。２児のパパ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）