内容紹介（出版社より）

仕事、人間関係、SNS……
あらゆる悩みは「技」を使えば、消せる！

最初に、あえてお伝えしますーー怒ってヨシ！
「怒っちゃいけない」と我慢しないでください。
「怒ってしまった」と、自分を責めるのもやめましょう。
怒ることがいけないのではなく、うまく怒れないだけだ、と思い直してください。
人は生きていれば、必ず怒りを経験します。
怒りを感じることは、日々いくらでもあります。
悩ましい人間関係に、はかどらない仕事、ネガティブやマウントの言葉が飛び交うインターネットに、かさむ生活費に老後の不安、病気、事故、災難、降って湧いた相続争い。
こんな日々の中で、怒ってはいけないなんて、誰が言えるでしょうか。
そもそも仏教は、やすらぎを取り戻す方法です。
怒りについても、多くの智慧があります。
ストレスまみれの日々を頑張っているあなたに向けて、心を癒やしてもらうべく書き下ろしたのが、この本です。
（「はじめに」より抜粋）

「我慢」や「後悔」をせず、「イライラ」や「不安」を手放す方法とは？　
心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタルアーツ！

●「怒らない」ことが正しいとは限らない
● 怒りの原因を分けるーー自分発か、相手発か
● イライラが激減する3つの心がけ
● ブッダ直伝「動じない心」の鍛え方
● 手強い相手の「勝ちパターン」を見抜く
● 困った時は「他の理解者を探す」
●「今が幸せ」で全部チャラ！ etc.

＜目次＞
はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）
ステージ1　怒ってOK！"正しく怒れる人"をめざせ
ステージ2　まずは自分から怒りを増やさない
ステージ3　イライラの正体に気づく　
ステージ4　何事にも動じないタフな心を作る
ステージ5　他人の「圧」に毅然と向き合う
ステージ6　相手の"本質"を見極める
ステージ7　理不尽な世の中に立ち向かう　
ステージ8　「褒められたい私」を卒業する　　
ステージ9　人生の"古い怒り"を手放す　
最終ステージ　この世界を"強く"生き抜く
あとがきに代えて　怒りのない世界をめざして

内容紹介（「BOOK」データベースより）

我慢するだけじゃツライから正しく怒れる人になろう。仕事、人間、こんな世の中ーあらゆる怒りは「技」を使えば、消せる！心の達人ブッダに学ぶ、最強のメンタル・アーツ。

目次（「BOOK」データベースより）

はじめに　怒ることから始めよう（でも、正しく！）／怒ってＯＫ！“正しく怒れる人”をめざせ／まずは自分から怒りを増やさない／イライラの正体に気づく／何事にも動じないタフな心を作る／他人の「圧」に毅然と向き合う／相手の“本質”を見極める／理不尽な世の中に立ち向かう／「褒められたい私」を卒業する／人生の“古い怒り”を手放す〔ほか〕

著者情報（「BOOK」データベースより）

草薙龍瞬（クサナギリュウシュン）
僧侶・興道の里代表。奈良県出身。中学中退後、十六歳で家出、上京。独学で大検（高認）を経て、東京大学法学部卒業。政策シンクタンク他さまざまな職業を経て、三十代半ばで得度出家。ミャンマー国立仏教大学専修課程修了。現在、インドで社会改善ＮＧＯと幼稚園・小学校を運営するほか、日本では単身で「人の幸福と社会の改善に役立つ合理的な方法としての仏教」を伝える活動をしている。夏の全国行脚や仏教講座、法話と経典朗読を採り入れた法事など独自の活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）