内容紹介（出版社より）

子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。そもそも「睡眠」ってどういう状態？　きちんと眠ることで体と心にはどのような変化があるの？　1巻は眠りの基礎について紹介します。
【もくじ】
・すいみんってすごい！
・すいみん◯×クイズ
・ねむるとどうなる？
・起きるとどうなる？
・ねむるとき・ねむっているときの体や脳の変化
・すいみん中の脳のはたらき
・すいみん中の体のはたらき
＜コラム＞ゆめを見るのはなぜ？
・朝の光でスイッチオン！
・体内時計と生活リズム
・すいみんで心も体もパワーアップ！
＜コラム＞すいみん中のなぜ？

内容紹介（「BOOK」データベースより）

わたしたちの毎日にかかせない「すいみん」のはたらき。

目次（「BOOK」データベースより）

すいみんってすごい！／すいみん○×クイズ／ねむるとどうなる？／起きるとどうなる？／ねむるとき・ねむっているときの体や脳の変化／すいみん中の脳のはたらき／すいみん中の体のはたらき／メラトニンって何かな？／ねむれないのはなぜ？／朝の光でスイッチオン！／体内時計と生活リズム／すいみんで心もパワーアップ！

著者情報（「BOOK」データベースより）

田中秀樹（タナカヒデキ）
広島国際大学健康科学部心理学科教授。日本睡眠学会評議員、日本睡眠環境学会副学会長。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）