内容紹介（出版社より）

風船を膨らませれば腰の痛みが消える？！スポーツ選手から格闘家、ダンサーにもおすすめの、まったく新しい腰痛解消法が登場。「舌圧」と「腹圧」の2つの圧を鍛えることで呼吸力がアップ！自然に腰が楽になります。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「腰が軽くなった！」「呼吸が変わった！」とサッカー選手、水泳選手、格闘家、ダンサーも実践！お腹で「ふ〜っ」と膨らませれば、腰が楽になる！

目次（「BOOK」データベースより）

わたしの風船エクササイズ体験記／１　理論編　腰痛はなぜおこる？（すべては「呼吸」につながる！／体の要「腰」　ほか）／２　実践編　風船エクササイズをはじめよう！（口呼吸？鼻呼吸？自分の呼吸を知る／舌の動きをチェックしよう！　ほか）／風船エクササイズ「初級編」（鼻呼吸の練習／腹圧を入れる！　ほか）／風船エクササイズ「中級編」（タオルを使ったバンザイ運動０１／タオルを使ったベンチプレス運動　ほか）／風船エクササイズ「上級編」（レッグレイズ／壁を使ったエクササイズ　ほか）