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12kgやせた管理栄養士・こんななの食べてやせる魔法のレシピ　（TJMOOK）

こんなな(近藤菜々)・管理栄養士

ユーザ評価 4.4（5件）
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商品情報

発売日： 2023年08月17日
著者／編集：こんなな(近藤菜々)・管理栄養士(著)
レーベル： TJMOOK
出版社：宝島社
発行形態：ムックその他
ページ数： 96p
ISBN： 9784299046727

商品説明

内容紹介（出版社より）

食欲モンスターだった自分が、12キロのダイエットに成功！リバウンドもなし。管理栄養士としての知識をもとに、美味しくて満足感たっぷりなのにやせるおかずを考案しました。高たんぱくで、低糖質。腸活デトックスもかなう、いいことずくめのダイエットレシピ。著者のこんななさんは、料理サイト・NadiaでBest of Nadia 2022 ダイエット賞を受賞。我慢なしの満腹おかずを、主菜から副菜、スイーツまでたっぷり182レシピ紹介します。

【内容紹介】

管理栄養士・こんななの12kgやせた秘訣

こんなな流ダイエットルールとやせるメソッド

Part1 Nadia＆Insragramで大人気！こんななのやせるレシピBEST20

Part2 おいしく食べても太らない！高たんぱく！主菜★ 肉・魚のおかず

Part3 低糖質＆低カロリー・栄養満点！野菜たっぷりの副菜

Part4 脂肪燃焼！ボリューム満点代謝アップの腸活スープ

Part5 しらたき＆オートミールなどでかさ増し＆置き換え♪ 満腹！ダイエットごはん

Part6 低脂質・低糖質でヘルシー！高たんぱくの激旨鍋

Part7 高カカオチョコ・おから・かんてん・オートミール幸せ♡ 太らないおやつ

【著者プロフィール】

ダイエット料理研究家。管理栄養士。山形県在住。-12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。夫はボディービルダー。親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった自分でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピをInstagramを中心に発信中。さらにより多くの人にレシピを届けるべく、2021年7月〜はNadia Artistとしての活動を開始。最近は企業さまへのレシピ提供やコラム執筆など精力的に活動している。

【著者からのメッセージ】

12kg痩せた経験、管理栄養士の資格、夫がボディービルダーを活かして「食べながら痩せる」レシピを発信しています。

新作レシピは63品。既に発信しているレシピもレベルアップして合計182品載っています！

これ、本当にダイエットレシピ？と思ってしまうレシピが盛りだくさん！

この本があなたのダイエット成功のサポートになりますように。

【こんな方にオススメ】

　・楽しく痩せたい

　・ダイエットがつらい

　・何度もリバウンドしている

　・今度こそダイエットを成功させたい

　・家族のダイエットをサポートしたい

内容紹介（JPROより）

食欲モンスターだった自分が、12キロのダイエットに成功! リバウンドもなし。管理栄養士としての知識をもとに、美味しくて満足感たっぷりなのにやせるおかずを考案しました。
高たんぱくで、低糖質。腸活デトックスもかなう、いいことずくめのダイエットレシピ。著者のこんななさんは、料理サイト・NadiaでBest of Nadia 2022 ダイエット賞を受賞。我慢なしの満腹おかずを、主菜から副菜、スイーツまでたっぷり182レシピ紹介します。

【内容紹介】

管理栄養士・こんななの12kgやせた秘訣

こんなな流ダイエットルールとやせるメソッド

Part1 Nadia＆Insragramで大人気! こんななのやせるレシピBEST20
Part2 おいしく食べても太らない! 高たんぱく! 主菜★ 肉・魚のおかず
Part3 低糖質＆低カロリー・栄養満点! 野菜たっぷりの副菜
Part4 脂肪燃焼! ボリューム満点代謝アップの腸活スープ
Part5 しらたき＆オートミールなどでかさ増し＆置き換え♪ 満腹! ダイエットごはん
Part6 低脂質・低糖質でヘルシー! 高たんぱくの激旨鍋
Part7 高カカオチョコ・おから・かんてん・オートミール幸せ太らないおやつ

【著者プロフィール】
ダイエット料理研究家。管理栄養士。山形県在住。-12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。夫はボディービルダー。親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった自分でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピをInstagramを中心に発信中。さらにより多くの人にレシピを届けるべく、2021年7月〜はNadia Artistとしての活動を開始。最近は企業さまへのレシピ提供やコラム執筆など精力的に活動している。

【著者からのメッセージ】
12kg痩せた経験、管理栄養士の資格、夫がボディービルダーを活かして「食べながら痩せる」レシピを発信しています。
新作レシピは63品。既に発信しているレシピもレベルアップして合計182品載っています!
これ、本当にダイエットレシピ? と思ってしまうレシピが盛りだくさん!
この本があなたのダイエット成功のサポートになりますように。

【こんな方にオススメ】
　・楽しく痩せたい
　・ダイエットがつらい
　・何度もリバウンドしている
　・今度こそダイエットを成功させたい
　・家族のダイエットをサポートしたい

商品レビュー（5件）

総合評価: 4.40

ブックスのレビュー（5件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2023年09月04日

たくさんレシピが載ってて、見応えがあった！

1人が参考になったと回答
(無題)

チョコミント2026

評価 5.00

投稿日：2024年04月27日

料理写真がおいしそうで、作りたくなりものが結構のっていました。だいたい同じ材料を買っていろいろとアレンジして作れそうなので、楽に料理ができそうで長続きしそうです。

0人が参考になったと回答
うちには不向きかな

購入者さん

評価 3.00

投稿日：2024年03月30日

レビューを読んで購入しました。
家族がいるとなかなかこの本のメニューはできないかも。
特にうちは息子がムネ肉得意ではないので、ちょっと作れそうにない。

0人が参考になったと回答