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眠れないあなたに おだやかな心をつくる処方箋
松浦 弥太郎

1,650(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2023年09月21日頃
  • 著者/編集:   松浦 弥太郎(著)
  • 出版社:   小学館
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  160p
  • ISBN:  9784093888912

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商品説明

内容紹介(出版社より)

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

イモトアヤコさん推薦!
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
(はじめにより)

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。

目次(「BOOK」データベースより)

1 まずはこんなふうに/2 ストレスとは仲良く/3 逃げること逃げないこと/4 考えるという旅を楽しもう/5 人間関係にとらわれない/6 「知る」ではなく「わかる」を/7 孤独を恐れない/8 これでぐっすり眠れます

著者情報(「BOOK」データベースより)

松浦弥太郎(マツウラヤタロウ)
エッセイスト、クリエイティブディレクター。(株)おいしい健康・取締役。2002年にセレクトブックストアの先駆でけである「COW BOOKS」を立ち上げる。2005年より「暮しの手帖」編集長を9年間務めたのち、2015年にWEBメディア「くらしのきほん」を立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(12件)

総合評価
 3.72

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    sararan333
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年10月26日

    購入して良かったです。著者の実体験も書かれており、眠れない日を優しく肯定してくれる内容でとても参考になりました。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2023年09月23日

    人間誰しも 感じている 不安 孤独 欲望と うまく付き合う。睡眠は 心と身体を 休めること。文面で 吹き出したのが 長生きしている老人に 長生きのコツは?と 尋ねたら 逃げ足の速さと 答えたところ。大きく深呼吸して 残りの人生 1日を ハッピーに終えれるように したいと 改めて 思わせてくれました。SNSとの 付き合い方についても 書かれています。紺色に 白いクマの 表紙も 弥太郎さんならではの デザインが 素敵です。

    0人が参考になったと回答

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