内容紹介（出版社より）

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん

イモトアヤコさん推薦！
「こんなにも優しいのにこんなにも具体的に寄り添ってくれる
本にはじめて出会いました。
わたしにとって大切な大切な人にそっと贈りたい一冊です」

現在、日本人の5人に1人、2,400万人が不眠症に悩んでいます。そんな悩みを持つ人たちに、人気エッセイスト松浦弥太郎さんが贈る、こころを休ませて眠るためのアドバイスを満載した一冊です。


「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさん
に、僕が気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その
方法などをまとめました。いわば、よく眠るための処方箋のような読み物です」
（はじめにより）

〇朝の習慣、夜の習慣を作る
〇苦手な人とは適度な距離感を
〇「いいね」を気にしない
〇メールの返信は長くて五行で
〇今日嬉しかったことを三つ思い出す……ほか

すぐに実践できるコツが八章に渡ってわかりやすく
解説。

これを読むだけで今日から安眠がつかめます。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。

目次（「BOOK」データベースより）

１　まずはこんなふうに／２　ストレスとは仲良く／３　逃げること逃げないこと／４　考えるという旅を楽しもう／５　人間関係にとらわれない／６　「知る」ではなく「わかる」を／７　孤独を恐れない／８　これでぐっすり眠れます

著者情報（「BOOK」データベースより）

松浦弥太郎（マツウラヤタロウ）
エッセイスト、クリエイティブディレクター。（株）おいしい健康・取締役。２００２年にセレクトブックストアの先駆でけである「ＣＯＷ　ＢＯＯＫＳ」を立ち上げる。２００５年より「暮しの手帖」編集長を９年間務めたのち、２０１５年にＷＥＢメディア「くらしのきほん」を立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）