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めまい ふらつき みるみるよくなる! 名医陣が教える最新1分体操大全
新井基洋

1位 耳鼻咽喉科学・頭頸部外科学部門 楽天ブックス日別ランキング(2025年02月11日)ランキングを見る

1,738(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:   2023年12月07日頃
  • 著者/編集:   新井基洋(著)
  • 出版社:   文響社
  • 発行形態:   単行本
  • ページ数:   144p
  • ISBN:   9784866516806

商品説明

内容紹介(出版社より)

大学病院や専門外来の医師が、めまいを解消する1分体操を図解でわかりやすく紹介!

グルグル、フワフワ…めまいやふらつき、メニエール病、前庭神経炎を自力で克服!!


めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐きけや嘔吐に苦しむこともある大変つらい症状です。原因となる病気によっては慢性化・再発しやすく、長期間苦しんでいる人がたくさんいます。

「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。


めまいはこのようにやっかいな症状ですが、実は運動療法(リハビリ)が有効であるというエビデンス(科学的根拠)が豊富にあり、体操で改善することができます。


本書の1分体操は、大学病院や専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。



  • 大学病院や専門外来の医師が、めまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介
  • めまいが解消する睡眠法や食事法、入浴法といったさまざまなセルフケアや注意点など、日常生活で役立つ情報もふんだんに掲載



【目次】

1章 めまいには 症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「1分めまいセルフチェック」

2章 頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「BPPV」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判

3章 歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「PPPD」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する1分体操「平衡機能リハビリ」

4章 フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯&夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明!

5章 60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた!前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善!

6章 耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」

診断チャートでご自身の症状をチェックできます。
めまいが治まる睡眠法や食事法等の役立つ情報も盛り込んだ、これ1冊でめまい対策の全てがわかる完全ガイド

1分体操のやり方はわかりやすいカラー図解!クラクラや吐きけ、耳づまり感も薬に頼らず解消!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

めまい・ふらつきに悩む人必読!大学病院・専門外来の名医が症状の改善に役立つ体操やセルフケアを伝授する最新1分体操大。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 めまいには症状や病気別にさまざまなタイプがあり、あなたはどのタイプか原因は何かもすぐわかる「1分めまいセルフチェック」(横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋)/第2章 頭を動かすと目がグルグル回る回転性めまい「BPPV」は三半規管に入り込んだ耳石をもとの位置に戻す「耳石戻し体操」でよくなると評判(横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋)/第3章 歩くときなどにフワフワ感や不安定感の発作に襲われる新型の慢性めまい「PPPD」や「メニエール病」「片頭痛性めまい」も軽快する1分体操「平衡機能リハビリ」(横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋)/第4章 フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯&夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明!(埼玉医科大学客員教授・坂田英明)/第5章 60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた!前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善!(横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋)/第6章 耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」(横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋ほか)

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.88

ブックスのレビュー(8件)

  • (無題)
    ほんわか葉っぱ♪
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月16日

    「めまい」といってもいろいろ種類がありまして。
    私はふわふわするめまい。
    病院2つ行きましたが、全く改善せず。
    いろいろ調べて、この本にたどり着きました。
    PPPDなんだと思われます。
    リハビリとか体操を毎日させて頂いて、かなり改善されました!
    まだ分からない点も多い「めまい」ですが、病院に行っても改善されない方や不安な方には是非おすすめです!

    4人が参考になったと回答

  • めまいを早く改善して頑張ろう
    ぱぱごん1707
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月26日

    この本を読んでから体操を続いています、めまいが緩和されるのを実感しています。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年08月26日

    メニエールに悩まされてこの本に辿り着きました。
    まだ難聴が改善できてないので体操はできていませんが、色々なタイプの目眩に有効な体操と運動が載っていて、悩まされてる身としては大変心強いです。

    0人が参考になったと回答

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