すいみん図鑑　2ぐっすり編　（2）

田中秀樹

, WILLこども知育研究所

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商品情報

発売日： 2023年10月27日
著者／編集：田中秀樹(監修) , WILLこども知育研究所(編)
レーベル： 2
出版社：フレーベル館
発行形態：全集・双書
ページ数： 32p
対象年齢：小学中学年
ISBN： 9784577051931

商品説明

内容紹介（JPROより）

子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。よく眠るために必要なことは何だろう？生活リズムの整え方や睡眠グッズのチェックなど、2巻は実践的な眠りのポイントを紹介します。
【もくじ】
・「ぐっすりすいみん」できているかな？
・生活リズムを整えよう！
・生活リズムを整えるポイント1：朝の日光を浴びよう！
・生活リズムを整えるポイント2：朝ごはんを食べよう！
＜コラム＞自分で朝ごはんを作ろう！
・生活リズムを整えるポイント3：元気に活動しよう！
・生活リズムを整えるポイント4：おふろでリラックスしよう！
・よくねむるポイントを見つけよう！
・すいみんグッズをチェック！
・スマホやタブレットはねむる前にオフ！
・どれくらいねむるといいの？
・ねむれないときは？
・ぐっすりストレッチにチャレンジ！
・ぐっすりねむるために1：「ぐっすりシート」をつけよう
・ぐっすりねむるために2：ぐっすり度をチェック！

目次（「BOOK」データベースより）

「ぐっすりすいみん」できているかな？／よくねむるポイントを見つけよう！／すいみんグッズをチェック！／スマホやタブレットはねむる前にオフ！／どれくらいねむるといいの？／ねむれないときは？／ぐっすりストレッチにチャレンジ！／ぐっすりねむるために１　「ぐっすりシート」をつけよう／ぐっすりねむるために２　ぐっすり度をチェック！

著者情報（「BOOK」データベースより）

田中秀樹（タナカヒデキ）
広島国際大学健康科学部心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）