内容紹介（JPROより）

薬も手術も不要！ 自宅でできるシンプルな体操で、病院で治らなかったひざの痛みが消える。国民の4人にひとり、約3000万人が悩む“国民病”であるひざ痛（変形性膝関節症）、その激痛・はれ・きしみの改善率84％！ ひざの痛みの原因を自分で見つけて自分で治せる、それが「痛みナビ体操」です。「金スマ」ほか著者がメディアに多数出演し、話題となったベストセラーを文庫サイズで刊行。

【こんなひざの症状に効果を発揮します】
座ると痛い、立つと痛い、歩くと痛い、こわばって動きが悪い、曲げ伸ばしできない、ひざに水がたまる、正座ができない、下り階段が怖い、はれて動かない、ひざがきしむ……

【実践した方から喜びの声が届いています】
ひざが痛くて曲がらず、走れなかったのですが、すっかり改善し、週2回のテニスができるようになりました。日々の努力が大切だと思いました。（76歳・女性）

痛みナビ体操を実践したおかげで、また痛みが出ても、自分で痛みをとることができそうな気がしています。ありがとうございました。（66歳・男性）

今では階段の上り下りや、走ったり正座もできるようになりました。もちろん、夜も熟睡できています。（65歳・女性）
［目次］
PART 1 まず、痛みナビ診断で痛みの「型」を知ろう
PART 2 さあ、自宅で実践！「痛みナビ体操」
PART 3 痛みの原因は「4つの部位」にあった
PART 4 一生痛まないひざが手に入る生活習慣
PART 5 ズバリ回答！ ひざ痛Q＆A
PART 6 痛みナビ体操で人生を取り戻した人たち

内容紹介（「BOOK」データベースより）

“国民病”の変形性膝関節症、激痛・はれ・きしみ改善率８４％。自宅でできるシンプルな体操で病院で治らなかったひざの痛みが消える。薬も手術も不要！ひざの痛みの原因を自分で見つけて自分で治せる。それが「痛みナビ体操」です。

目次（「BOOK」データベースより）

１　まず、痛みナビ診断で痛みの「型」を知ろう／２　さあ、自宅で実践！「痛みナビ体操」／３　痛みの原因は「４つの部位」にあった／４　一生痛まないひざが手に入る生活習慣／５　ズバリ回答！ひざ痛Ｑ＆Ａ／６　痛みナビ体操で人生を取り戻した人たち

著者情報（「BOOK」データベースより）

銅冶英雄（ドウヤヒデオ）
どうやリハビリ整形外科院長。１９９４年、日本医科大学卒業。千葉大学付属病院、成田赤十字病院、国立がんセンター中央病院、千葉県立こども病院、千葉リハビリテーションセンターなどで勤務。豪州ベッドブルック脊椎ユニット留学などを経て、２０２２年新潟に「どうやリハビリ整形外科」を開院。２０１４年ＮＰＯ法人疼痛保存療法協会を設立。その間、２００４年に国際腰椎学会日本支部賞、２００５年に国際腰椎学会・学会賞を受賞。自身も、２０歳のころから腰痛に悩んだ。その体験を生かし、「痛みナビ体操」による運動療法・オーダーメイド靴・栄養療法を組み合わせて体の痛みを根本的に取る治療法を考案する。医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）