内容紹介（出版社より）

年を取るに従い、脳は老化します。脳が老化すると認知症などのリスクが高まり、幸せな老後を送れません。脳の老化はもはや止められない、と思っているかもしれませんが、日頃の生活習慣を少しだけ変えるだけで、脳の老化を遅らせることができます。それも、誰でもできる、簡単な方法、意識づけだけ。この分野の名医が教えてくれるので、安心して実践できます。
1章：脳はすごい　2章：脳が若返る生活&メンタル習慣　3章：脳が元気になる食習慣　4章：いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動

内容紹介（「BOOK」データベースより）

８０歳でも若く見える人が必ずやっているシンプルなこと。いつでも、どこでも誰にでもできる認知症・うつ病対策！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　脳はすごい（脳のしくみ／大脳と海馬の働き／年齢とともに増える認知症／脳の老化とは／認知症の２つのタイプ／認知症のリスクを回避する／人生１００年時代に目指すべき健康とは）／第２章　脳が若返る生活＆メンタル習慣（人に会う／孤独は不幸じゃない　ほか）／第３章　脳が元気になる食習慣（腸は「第二の脳」／脳に蓄積される？注意が必要な食品添加物　ほか）／第４章　いつでも、どこでも、すぐできる！脳トレ・運動（筋トレで脳が若返る！？／要介護になるきっかけは？　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

白澤卓二（シラサワタクジ）
白澤抗加齢医学研究所所長医学博士。お茶の水健康長寿クリニック院長Ｒｅｓｉｄｅｎｃｅ　ｏｆ　Ｈｏｐｅ館林代表。１９５８年神奈川県生まれ。１９８２年千葉大学医学部卒業後、呼吸器内科に入局。１９９０年同大学院医学研究科博士課程修了、医学博士。東京都老人総合研究所病理部門研究員、同神経生理部門室長、分子老化研究グループリーダー、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、２００７年より２０１５年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授海外での講義が好評を博す。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。米国ミシガン大学医学部神経学客員教授、獨協医科大学医学部生理学（生体情報）講座特任教授、日本ファンクショナルダイエット協会理事長、日本アンチエイジングフード協会理事長、アンチエイジングサイエンスＣＳＯ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）