内容紹介（出版社より）

ケーススタディで心理的安全性が高まる！
1万人以上のビジネスパーソンを救った精神科医の著者が
自分でできる感情コントロールやセルフケアのレシピを20紹介

作り笑いをするのに疲れた……。
上司の機嫌を損ねないようにお世辞を言うのがつらい・・・・・
職場の同調圧力に耐えられない……。
そうしたあなたの中のネガティブ感情は感情労働のせいなのかもしれません。

感情労働とは、「周囲に不満を感じさせないように自分の感情をコントロールして、ポジティブに振る舞い、賃金を得る働き方」のこと。
感情労働はあなたが気づかないうちに職場の中にそっと溶け込み、徐々に心をむしばんでいきます。
でも、ネガティブ感情自体は決して悪いものではありません。適切な方法でコントロールすることが大切なのです。

本書は、感情労働のストレスを和らげるために効果的な自分でできる感情コントロール術やセルフケアのレシピを、様々な職種のケースタディを交えて豊富なイラストともに分かりやすく解説しています。
また、感情労働の負担を軽減させるために必須となる職場の心理的安全性の高め方のポイントや心身の不調を抱えてしまった時に役立つ「感情労働のおてあて」も紹介。ビジネスパーソンはもちろんのことハードな感情労働を要求される教師やメディカルスタッフにも読んでほしい日本一かんたんな感情労働の入門書が登場！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

作り笑いをするのに疲れた、上司の機嫌を損ねないようにお世辞を言うのがつらい、職場の同調圧力に耐えられないーそれって感情労働なのかもしれません。１万人以上のビジネスパーソンを救った精神科医の著者が、自分でできる感情コントロールやセルフケアの豊富なレシピを紹介。ケーススタディで心理的安全性が高まる！職場の中にそっと溶け込み、徐々に心をむしばむ感情労働からあなたを守る心のおてあてが満載。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　あなたの仕事は感情労働かも？（過熱するサービス競争が働くあなたを壊す／感情労働とは？　ほか）／第２章　心理的安全性を高めて感情労働がラクになる（心理的安全性とは？／心理的安全性の分類　ほか）／第３章　自分を守る感情演技術（表層演技とは？／深層演技とは？　ほか）／第４章　自分をすり減らさない感情整理術（アンガーマネジメント／認知行動療法・リフレーミング　ほか）／第５章　感情労働のおてあて（睡眠障害のおてあて／バーンアウトのおてあて　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

井上智介（イノウエトモスケ）
産業医・精神科医。兵庫県出身。島根大学医学部を卒業後、大阪を中心に精神科医・産業医として活動する。産業医としては毎月３０社以上を訪問し、精神科医としてはうつ病、適応障害などの疾患の治療にあたっている。「おおざっぱに（ｒｏｕｇｈ）笑って（ｌａｕｇｈ）生きてほしい」という思いから「ラフドクター」を名乗り、ブログやＳＮＳ、講演会などで情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）