内容紹介（出版社より）

【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】

●「しなやかな心」とは？

「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。

竹や柳は、太くしっかりとした根元が全体を支えています。

人間の心も、竹や柳と同じで、しっかりとした根を張ることで、

「しなやかな心」となるのです。

心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、

心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。

しなやかな心を持つことは、あなたに幸せな毎日を運んできます。

●「しなやかな心」を持つためには？

元からの性格を変えることは難しいことですが、

心にしなやかさを持たせる努力は十分にできます。

行動パターンや考え方に、ちょこっと変化をつけることで、

新しい自分に出会うことになるからです。

●もし今、重たいストレスを抱えていたら？

嫌なことがあってもあえて忘れないようにすると、

かえって心に柔軟さがでてきます。

思い出さない努力より、記憶を上書きする工夫です。

割り切って日常に埋もれさせてしまいましょう！

●イライラには明るい言葉を使いましょう！

誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。

おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると

運気が上向いてきます。

さらにイライラしてしまいがちな性格は、明るい言葉を使うだけで変わってきます！

●毎日の習慣はあなたを変えていきます！

本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の4テーマから、

心をしなやかにする70の習慣を収録しました。

ネガティブな自分とお別れして、新しい自分に出会いましょう！

内容紹介（JPROより）

【精神科医が教える、心がしなやかになる70の習慣】

●「しなやかな心」とは？
「しなやかな心」とは、「回復力」や「弾力性」を備えた心のことです。
竹や柳は、太くしっかりとした根元が全体を支えています。
人間の心も、竹や柳と同じで、しっかりとした根を張ることで、
「しなやかな心」となるのです。

心のしなやかさは、不安やつらさ、スランプなど、
心に負担を感じる出来事があったときに、あなたを助けてくれます。
しなやかな心を持つことは、あなたに幸せな毎日を運んできます。


●「しなやかな心」を持つためには？
元からの性格を変えることは難しいことですが、
心にしなやかさを持たせる努力は十分にできます。

行動パターンや考え方に、ちょこっと変化をつけることで、
新しい自分に出会うことになるからです。


●もし今、重たいストレスを抱えていたら？
嫌なことがあってもあえて忘れないようにすると、
かえって心に柔軟さがでてきます。

思い出さない努力より、記憶を上書きする工夫です。
割り切って日常に埋もれさせてしまいましょう！


●イライラには明るい言葉を使いましょう！
誰かをうらやむ気持ちは、あなたの心をイライラさせます。
おもしろいことに、他人を気にせず明るくマイペースに生きると
運気が上向いてきます。
さらにイライラしてしまいがちな性格は、明るい言葉を使うだけで変わってきます！


●毎日の習慣はあなたを変えていきます！
本書は、苦しみからの立ち直り方、人間関係の整理、解決のヒント、心の休ませ方の4テーマから、
心をしなやかにする70の習慣を収録しました。

ネガティブな自分とお別れして、新しい自分に出会いましょう！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

精神科医が教える習慣術。

目次（「BOOK」データベースより）

はじめに　「しなやかな心」の習慣／１章　苦しみから立ち直りたい（いつもより３０分早起きする／新しい時計に替える　ほか）／２章　人間関係をスッキリさせたい（どなられても、忘れるが勝ち／失敗は人に話せば楽になる　ほか）／３章　解決のヒントを発見したい（イメージトレーニングで成功を思い描く／明るい「未来日記」を綴る　ほか）／４章　心をゆっくり休ませたい（合格点を下げる／テクノストレスに対応する　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

保坂隆（ホサカタカシ）
保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長、聖路加国際大学臨床教授などを経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）