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速歩の道場成瀬雅春先生の新ウォーキング術

成瀬雅春

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商品情報

発売日： 2023年11月30日
アーティスト：成瀬雅春
発売元： BABジャパン
販売元： BABジャパン
ディスク枚数： 1枚(DVD1枚)
収録時間： 45分
品番： NAR-9D
JAN： 4571336940576
画面サイズ： 16:9LB
色彩：カラー
言語：日本語(オリジナル言語)
音声方式：ドルビーデジタル(オリジナル音声方式)
制作国：日本
洋題： SOKUHO NO DOUJOU NARUSE MASAHARU SENSEI NO SHIN WALKING JUTSU

商品説明

内容紹介

ストーリー

【概略】
【はじめに…速歩の三原則】/【バランス能力を高めよう】/1)速歩の準備…上手に歩くためのトレーニング/【足の指を開く】/【指で床を押す】/【足首を回す】/【ヒザ裏を伸ばす】/【股関節を開く】/【カカト階段】/【視力と認識力を高める】/【体内旅行(意識を働かせる練習)】/2)速歩の練習1…序章的トレーニング/【その場歩き1…足先】/【その場歩き2…カカト】/【その場歩き3…連続】/【その場歩き4…ヒザ】/【歩数を数えながら歩く】/【奇数拍子で歩く】/【階段の上り下り】/【雑踏をすり抜ける】/3)速歩の練習2…三原則の具体的実践法/【第一原則…上半身の力を抜く】/【第二原則…前方の一点を見据える】/【第三原則…重心を下げる】/4)速歩の練習3…速歩にチャレンジしよう!/【空中歩行・ルンゴムの秘密】
【解説】
肉体的な効果だけではなく集中力・精神力、生命力もUP/免疫機能の維持、認知症リスクの低減などを期待できる健康法として推奨されるウォーキング。その効果を最大に高めることを目的に成瀬雅春先生が提唱する速歩術を丁寧に解説。複雑な体の使い方や解剖学的アプローチとは一味違う成瀬流トレーニングの数々は、初心者でもすぐに取り組めながらも奥深い、多くの気づきが得られる内容となっています。

収録タイトル：