内容紹介（出版社より）

子どもの睡眠障害も多い現代、生きるためにも必要な「睡眠」について考えます。活躍する「かっこいい」人たちはどうやって眠っている？　3巻はイキイキした毎日への睡眠の効果と、上手に眠るポイントを紹介します。
【もくじ】
・一生で、どれくらいねむる？
・すいみんで一生いきいき！
・よくねむると……1：心がおだやかになる！
・よくねむると……2：頭がはたらく！
・よくねむると……3：活発に運動できる！
＜コラム＞アスリートとすいみん
・気もちを整えよう！
・ねむり名人をさがそう！
・ねむりじょうずな生きものは??ー陸編
・ねむりじょうずな生きものは??ー海編
・ねぞういろいろ！
・年れいごとのすいみんをチェックしよう！
・これからも目指せぐっすりすいみん！
＜コラム＞オレキシンって何だろう？

目次（「BOOK」データベースより）

一生で、どれくらいねむる？／すいみんで一生いきいき！／よくねむると…（１）心がおだやかになる！／よくねむると…（２）頭がはたらく！／よくねむると…（３）活発に運動できる！／気もちを整えよう！／ねむり名人をさがそう！／ねむりじょうずな生きものは！？-陸編／ねむりじょうずな生きものは！？-海編／ねぞういろいろ！／年れいごとのすいみんをチェックしよう！／これからも目指せぐっすりすいみん！

著者情報（「BOOK」データベースより）

田中秀樹（タナカヒデキ）
広島国際大学健康科学部長・心理学科教授。日本睡眠環境学会学会長、日本精神衛生学会理事。睡眠改善研究に取り組み、地域の睡眠健康教室や学校での睡眠授業を展開するほか、国や自治体との睡眠プロジェクトに「睡眠改善学」の第一人者として関わり、睡眠改善技術や睡眠健康教育の普及に大きく貢献している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）