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  • 最強の身体能力プロが実践する脱力スキルの鍛え方[中野崇]
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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方
中野 崇

1,650(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2023年12月06日頃
  • 著者/編集:   中野 崇(著)
  • 出版社:   かんき出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  200p
  • ISBN:  9784761277048

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商品説明

内容紹介(出版社より)

SNS総フォロワー数25万人が注目する

トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!

まったく新しい「脱力トレーニング」


脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。

より強く、速く、健康に。

高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ!


【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、

恐ろしくパフォーマンスが上がる!

■身体操作性が高まる

■競技技術の習得が早くなる

■ケガや疲れ、不調を起こしにくい

■勝負どころで大きな力を発揮できる

【目次】

はじめに

この本を読み始める前に、考えてほしいこと

第1章 人は無意識に“緊張”している

第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる

第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう〈初級編〉

第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る〈発展編〉


内容紹介(「BOOK」データベースより)

肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!筋トレ・ストレッチより効果絶大。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?/「二足歩行」とともに人間が失ったもの/「身体の力み」がもたらす第一の弊害/感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?/実は怖い!「浅い」呼吸/必要なのは「操作性」の高い身体)/第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?/サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)/第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性/連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)/第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的/立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

中野崇(ナカノタカシ)
スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科(バイオメカニクス研究室)卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF(Accademia Preparatori Fisici)で、日本人として初めてSOCIO ONORATO(名誉会員)となる。イタリアプロラグビーFiamme oroコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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