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「不安症」でもだいじょうぶ　不安にならない、なくすという目標は間違いです

原井宏明

, 松浦文香

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商品情報

発売日： 2024年01月12日頃
著者／編集：原井宏明(著) , 松浦文香(著)
出版社：さくら舎
発行形態：単行本
ページ数： 248p
ISBN： 9784865814101

商品説明

内容紹介（JPROより）

不安とうまくやっていける自分になれる！

いま、不安を感じる人が増えています。「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と連想ゲームのように次々と不安が生じ、日常生活に支障が出るほどになるのが「不安症（不安障害）」です。10人に1人がなると言われ、アレルギー体質と同じように、不安になりやすい体質（不安感受性）もあります。頭は不安でフル稼働し眠れなくなる悪循環に陥り、うつ病になることも珍しくありません。

しかし、行動を変えることで、不安は手なずけることができます。たとえば原因を探して不安をなくそうとするのは、むしろ不安を増やす行動。それを別の行動に置き換えることが大切なのです。本書はパニック症、社交不安症（対人恐怖）、病気不安症、ためこみ症、強迫症など様々な不安の病気やそのメカニズムの解説とともに、自分でできる対処法、そして不安症の家族に巻き込まれないための付き合い方を伝授。不安にとらわれず、人生を楽しめるようになれます！
第1章　なぜ不安が止まらないのか
第2章　不安に関連する心の病気
第3章　不安になるメカニズム
第4章　不安をめぐる勘違い
第5章　自分でできる不安への対処法
第6章　不安になりやすい人との上手な付き合い方

内容紹介（「BOOK」データベースより）

次々と湧き上がる不安で身動きがとれない！そんな不安だらけの生活が一変する方法を名医が解説。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　なぜ不安が止まらないのか／第２章　不安に関連する心の病気／第３章　不安になるメカニズム／第４章　不安をめぐる勘違い／第５章　自分でできる不安の対処法／第６章　不安になりやすい人との上手な付き合い方

著者情報（「BOOK」データベースより）

原井宏明（ハライヒロアキ）
１９８４年岐阜大学医学部卒業。原井クリニック院長。精神科専門医・指導医、精神保健指定医。日本認知・行動療法学会認定専門行動療法士。株式会社原井コンサルティング＆トレーニング代表取締役。日本動機づけ面接学会名誉理事

松浦文香（マツウラアヤカ）
１０歳頃から強迫症のために精神科を受診し、不登校も経験しながら大学を卒業する。２０１６年に原井の３日間集団集中治療を受け、強迫症からの回復を遂げる。２０１９年から原井クリニックに勤務。自助グループ「京橋強迫の会」世話人として、当事者・家族のために強迫症に対する啓発活動をおこなっている。所属学会は日本認知・行動療法学会、日本動機づけ面接学会など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

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