なんとなく不調を見逃さない！

目、口、肌、髪を見れば、

病気になる前のサインがわかる、漢方的健診のススメ。

肩こり、目の充血、顔を見て不調を推測するのは「望診」というテクニック。

東洋医学の先人たちが、集積した経験則に基づく診断法のひとつです。

望診の目的は、病気にはまだ至らない「未病」の段階で、

セルフケアを行えるようになること。

そして「自分を大切にする」というあいまいな言葉を

「習慣にできる実践法」としてお伝えするのが本書です。

＜目次　一部＞

Part1　不調と五臓のつながりを知ろう

五臓の不調は顔に出る

五臓と感情の関係

季節と五臓の関係

五行色体表

肝の不調による自覚症状

心の不調による自覚症状

脾の不調による自覚症状

肺の不調による自覚症状

腎の不調による自覚症状

こころと体のなかを巡る「気・血・水」　など

Part2自分の内臓タイプをチェックしよう

東洋医学の四診とは？

顔を見れば不調がわかる

肝タイプ　不調のサインをチェック

肝斑やシミがある／目の充血／爪が弱い／お腹やわき腹の張りや痛み／冷え性／肩がこりやすい／イライラ／眠りが浅く夢をよく見る／決断力が弱い　など

心タイプ　不調のサインをチェック

顔がのぼせる／手や足がむくむ、下肢静脈瘤がある／動悸がある／血圧が高い／

血圧が低い／不安を抱えやすい／物忘れが多い／無気力、放心状態　など

脾タイプ　不調のサインをチェック

吹き出ものができやすい／口から出る唾液が泡状となる／肌のたるみが気になる／

皮膚のあざが起きやすい／月経血が少量でだらだら続く／低気圧頭痛が起きやすい　など

肺タイプ　不調のサインをチェック

肌がカサカサしやすい／アレルギーがある／コロコロ便、便秘

汗をかきやすい／口で呼吸していることが多い／悲しい、憂うつ／心配性　など

腎タイプ　不調のサインをチェック

目袋の大きなたるみ／髪が抜けやすい／ヘバーデン結節／頻尿ぎみ

めまいや耳鳴り／よくつまずく／精力の減退を感じる、早期に閉経した　など

Part3毎日の顔チェックでわかる不調のサイン

目　『肝』につながり精神状態を映し出す

鼻　『肺』の一部 大腸とつながる器官

口　『脾』をあらわし胃の内部がわかる

舌　体全体の状態をあらわす

歯　『腎』の力 全身の状態を左右する

肌　五臓の状態を写す 肌は『内臓の鏡』

爪　『血』の不足や栄養状態がわかる

髪と頭皮　『腎』と血液の不調

Part4五臓タイプ別養生法

養生の基本は食、睡眠、生活習慣と自愛！ 160

肝タイプの養生の基本

心タイプの養生の基本

脾タイプの養生の基本

肺タイプの養生の基本

腎タイプの養生の基本

体のすべてはつながっています。顔のどこにトラブルが発生しているのか？それはどの五臓からの不調のサインなのかを見ることにつながります。

よくあらわれる不調は、「肝」「心」「脾」「腎」「肺」の五臓タイプによって違います。自分のタイプを知ることで、不調を未然に防ぐ手立てがわかります。

東洋医学は、メンタルの不調にも有効です。五臓のタイプ別によって、メンタルに表れる症状も違います。体だけでなく、こころのケアが今の時代、大切です。

顔色、皮膚の状態、目の輝き……。顔は日によって違います。あらわれる症状は、体とこころからのSOSのサインです。毎日の顔をチェックで、隠れ不調はないか？チェックしましょう。