内容紹介（出版社より）

「人生を変えたい！」幼少期からいじめられっ子のデブだったコンビニオーナーが、3食コンビニ飯で63キロ痩せた方法とは？　
7日間ダイエットプログラムで脂肪を一気に脱ぎ捨てよう！

「神やせ　3食コンビニダイエット」は、たった7日間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食・満腹コンビニ飯を食べるだけで勝手に痩せるダイエット法。

■神やせプランは3タイプ。
＜1＞糖質で太りやすい人のための脂質OKプラン
＜2＞脂質で太りやすい人のための糖質OKプラン
＜3＞代謝を上げるための高タンパク質摂取プラン

自分に合った方法を選ぶことで、放っておいても勝手に痩せていきます！

本書では3つのタイプ別に、
1日3食、7日分、21食の献立例をご紹介。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）バランスを全て計算して献立を考えてあるので、
自分で成分表示を見て計算しなくても、この通りに食べれば
1日3食しっかり食べてストレスフリーに過ごせます。

■巻末特別付録
コンビニでみんながよく買う食材のP（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）リストをずらりと掲載。
1食（1包装）が脂質10g以上の商品、は注意するべく色分け表記しています。

結果が出る3食コンビニダイエットであなたのカラダは変わります！
●1日3食、365日コンビニ廃棄弁当でも
マイナス63キロできて皮余りなしなんです

◆PART1◆
栄養成分表示がある コンビニ飯こそ最強のダイエット飯

POINT1
・健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです
POINT2
・糖質ゼロ 脂質ゼロはNG　3大栄養素PFC摂取配分がポイント
POINT3
・コンビ二だからPFC計算がすぐできる
POINT4
・確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと
POINT5
・さて理論はわかりましたよね？　でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう
POINT6
・バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋NG商品
POINT7
たんぱく質ならOK と油断したらあっという間に脂質オーバー
POINT8
栄養成分チェックの結果　意外にも数値が優秀だった食品たち


◆PART2◆
マネっこして食べるだけ　7日間・1日3食コンビニダイエット

・洋梨型
糖質の代謝に優れ　脂質で太りやすいタイプ

・バナナ型
筋肉量が少なく 1度太ると痩せづらい　たんぱく質を積極的に摂るタイプ

・りんご型
脂質の代謝に優れ　糖質で太りやすいタイプ

◆巻末特大付録◆（32ページ）
主なコンビニ商品のPFC一覧

・主食系
・惣菜系
・デザート系
・酒の肴系
・栄養補助食品
・お菓子

内容紹介（「BOOK」データベースより）

３つのタイプ別に献立をご提案。糖質ＯＫ・脂質ＮＧタイプ。脂質ＯＫ・糖質ＮＧタイプ。高たんぱく・軽い糖質制限タイプ。自分に合ったダイエットを選べばやせられる！

目次（「BOOK」データベースより）

１　栄養成分表示があるコンビニ飯こそ最強のダイエット飯（健康に良さそうなイメージと「痩せる食事」は違っていたんです／糖質ゼロ脂質ゼロはＮＧ　３大栄養素ＰＦＣ摂取配分がポイント／コンビニだからＰＦＣ計算がすぐできるっ／確実に痩せるコツは自分に合ったダイエットを選ぶこと／さて理論はわかりましたよね？でも計算するのは相当面倒なこともわかったでしょう／バランスよくヘルシーに見える大人気売れ筋ＮＧ食品／たんぱく質ならＯＫと油断したらあっという間に脂質オーバー／栄養成分チェックの結果意外にも数値が優秀だった食品たち）／２　マネっこして食べるだけ７日間・１日３食コンビニダイエット（洋梨型　糖質の代謝に優れ脂質で太りやすいタイプ／バナナ型　筋肉量が少なく１度太ると痩せづらいたんぱく質を積極的に摂るタイプ／りんご型　脂質の代謝に優れ糖質で太りやすいタイプ）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＴａＴａ（ＴＡＴＡ）
１９８９年生まれ（３４歳）。コンビニオーナー。食事は基本、３６５日コンビニの廃棄弁当。２５歳：１２０ｋｇの時、パッとしない自分の人生を変えるためにダイエットを決意！流行りの「糖質制限ダイエット」、「１６時間断食」など様々なダイエットに挑戦し、３６カ月でマイナス６３ｋｇを達成し、１７７ｃｍ・５７ｋｇに（１ヵ月にー１．７５ｋｇペース）。少しずつ痩せたので、皮余りもなく見た目は満足な仕上がりに。なのにどうも体がだるい。様々な勉強をした結果、最終的に到達したのは３大栄養素Ｐ（たんぱく質）、Ｆ（脂質）、Ｃ（炭水化物）の摂取バランスに着目したＰＦＣバランスダイエット（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）