本文

対象の本が最大50％ポイントバック
現在地
トップ > 本 > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > 陸上・マラソン

増補改訂版　がんばらないで楽に長く走る　痛み、故障しらずの“脱力ラン”　（GAKKEN　SPORTS　BOOKS）

1,500円（税込） 送料無料

この商品が関連するクーポン・キャンペーンがあります （10件） 開催中のキャンペーンをもっと見る

※エントリー必要の有無や実施期間等の各種詳細条件は、必ず各説明頁でご確認ください。

商品情報

  • 発売日：   2024年03月22日頃
  • 著者／編集：   鮎川 良(著)
  • レーベル：   GAKKEN　SPORTS　BOOKS
  • 出版社：   Gakken
  • 発行形態：   単行本
  • ページ数：   136p
  • ISBN：   9784058022412

商品説明

内容紹介（JPROより）

ランニングを始めたが筋肉や関節が痛む。理想の走り方、頭ではわかっているけど難しい。疲れがたまる。。そんな悩みを「マラソン整体」で多くの人を施術し、ランナーでもある著者が「無理ゼロ」の走り方、ケア法で解決！　初心者から中級者まで知っておきたい、走ることが楽しくなる究極の方法を紹介。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

健康・ダイエット・爽快感…楽ランで達成！きつい・苦しいトレーニングは不要！痛み、故障しらずの“脱力ラン”。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　楽に、長く走るために／１章　準備ストレッチ／２章　走り方５つのルール／３章　日常でできる完走メソッド／４章　ビギナーのためのフルマラソン攻略法／５章　ケアの方法とメカニズム

著者情報（「BOOK」データベースより）

鮎川良（アユカワリョウ）
整体師ランナー。奈良市にて「ＲＹＯ整体院」を２００６年に開院。ブログ「整体師に学ぶ〜中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン．ｃｏｍ）」を運営。３９０万以上アクセスの人気に。整体師として多くのランナーの故障を診てきた経験から、ランナーのための身体ケア方法や、筋肉や関節に負担をかけない健康ランニング方法を多数紹介。地元奈良では、ウォーキング講習会やランニングイベントなども開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（1件）

総合評価
 5.00

ブックスのレビュー（1件）

レビューを見る（1件） / 書く
  • 楽に走り続けるためにも体のケアが大切
    ＲＯＢＩＮ029
    評価 5.00 5.00
    投稿日：2025年03月12日

    50歳過ぎて健康のためにランニングを始めました。運動音痴なので、どうやったらうまく走れるんだろう、長く楽に走れるようになるんだろうと困っていて、この本に出会いました。着地の大切さやコツを知ることができました。
    また、頑張って走ること、筋力をつけることばかり考えていましたが、体のケアをする大切さも知りました。これからストレッチを続けようと思います。とても良い本に巡り合えました。フルマラソンに挑戦する気持ちも生まれました。ありがとございます。

    1人が参考になったと回答

レビューを見る（1件） / 書く

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング

    ランキング情報がありません。

  • 日別ランキング

    ランキング情報がありません。

在庫あり

残りあと4個

個数 
お気に入りに追加
お問い合わせ

最近チェックした商品

    もっと見る

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング：ホビー・スポーツ・美術

    ※1時間ごとに更新

    このページの先頭へ