本・雑誌 全品対象!エントリー&条件達成でポイント最大12倍キャンペーン
現在地
トップ >  > ホビー・スポーツ・美術 > スポーツ > 陸上・マラソン
  • マンガでわかるはじめてのトレラン心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」[並木雄一郎]
  • マンガでわかるはじめてのトレラン心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」[並木雄一郎]
  • マンガでわかるはじめてのトレラン心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」[並木雄一郎]
マンガでわかるはじめてのトレラン心も体もリセットできる!引き算的「ちゃんぷ。メソッド」[並木雄一郎]
  • Googleプレビュー

マンガでわかるはじめてのトレラン 心も体もリセットできる! 引き算的「ちゃんぷ。メソッド」
並木雄一郎

3位 陸上・マラソン部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年04月08日-2024年04月14日)ランキングを見る

1,760(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年02月09日頃
  • 著者/編集:   並木雄一郎(著)
  • 出版社:   東洋出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  192p
  • ISBN:  9784809686962

商品説明

内容紹介(出版社より)

「トレラン始めるならまずこの本です! トレランの「?」を、漫画も交えた新たな視点で読み解けます。 トレランの名伯楽ちゃんぷ。さんならではの、分かりやすい秀逸な解説。 独自のニュートラル理論は、初心者だけでなくベテランも必読です。」
プロトレイルランナー 鏑木 毅

本書は、トレラン未経験のロードランナーの方、アウトドアが好きな方など、トレランに興味はあるけどハードそうで踏みとどまっているという、あなたのための本です。
なかなか踏み出せない理由として「トレランは、ハードそう!」「山を走り続けないといけない!」 そう思っている方が多いのではないでしょうか。でも実は、トレランは歩いてもいいし、自分のペースで、自分なりに楽しめるスポーツなのです。
といっても、たしかに勾配のある山の中を移動するわけなので、体にかかる負荷は大きい。そこでなるべくムダな負荷を減らして、効率よく動き続けることが重要になります。
効率よく動くには、どうすればよいでしょうか? 人間本来の「姿勢」を取り戻す必要があります。日頃からの生活習慣のため、私たちの体はどちらかに偏った姿勢で固まっていることが多いのです。その姿勢のまま動き続けてしまうと、ケガや痛みにつながることも。
本書では、「ちゃんぷ。メソッド」を通じて、偏りのないニュートラルな体を取り戻し、自分の「動き」をコントロールすることを学びます。 また初心者の方がトレランを本格的に楽しむための「装備の考え方」や「トレイルに入るときに知っておきたいこと」「レースの準備・本番・振り返り」などのトピックも網羅しています。
経験者の方にとっても、新たな気づきを与えてくれること間違いなし。
すべてを解放して、山を楽しみましょう!
01 準備運動とクールダウン まずはニュートラルポジションを取り戻す!
02 装備を整える!「設定したゴールへと、自分の力でたどり着く」ために必要なもの
03 走る! ニュートラルポジションからの重心移動
04 トレイルに入る! コース設定からマナーまで、知っておきたい山のこと
05 レースに出る! レースまでの準備・本番・振り返りまで

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

まだレビューがありません。 レビューを書く

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

残りあと11

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

[ 著者 ]

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:ホビー・スポーツ・美術

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      鉄道ファン2024年6月号
      電子書籍鉄道ファン2024年6月号

      鉄道ファン編集部

      1,000円(税込)

    2. 2
      すのかすみ。
      電子書籍すのかすみ。

      森香澄

      3,135円(税込)

    3. 3
      国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ翼の育て方 当機は“自分らしい生き方”へのノンストップ直行便です
      電子書籍国際線外資系CAが伝えたい自由へ飛び立つ…

      Ryucrew

      1,760円(税込)

    4. 4
      科学的根拠に基づく最高の勉強法
      電子書籍科学的根拠に基づく最高の勉強法

      安川 康介

      1,760円(税込)

    5. 5
      世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑
      電子書籍世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑

      きまた りょう

      1,650円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ