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わたしが「わたし」を助けに行こうー自分を救う心理学ー
橋本翔太

1位 臨床心理学・精神分析部門 楽天ブックス日別ランキング(2024年05月24日)ランキングを見る

1,760(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年04月05日頃
  • 著者/編集:   橋本翔太(著)
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  224p
  • ISBN:  9784763141088

商品説明

内容紹介(出版社より)

あなたを癒やせるのは、あなただけ。

悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。


「部屋が片付けられない」「忙しくて時間がない」

「相手に思ったことが言えない」「お金が貯まらない」

「がんばっているのに成果がでない」……。


あなたが、なかなか解決できないこと。

いつも問題を繰り返してしまうこと。

これらの問題や悩みは、

心の中に住む「もうひとりのあなた」が引き起こしていたのです。

そして、その理由はけっして嫌がらせではなく

「あなたを守る」ため。


たとえば、「部屋が片付けられない」は、

部屋がスッキリすると気持ちもクリアになり、

抑え込んでいた不安や焦燥感が湧いてきてしまうのを防ぐため。

「忙しくて時間がない」は、

時間ができてしまったら、“いつかやればできる”という可能性が

なくなってしまうのを防ぐため。


このように、あなたを傷つけまいと問題を引き起こす

「もうひとりのあなた」である「心の防衛機能」を、

この本の中では「ナイト(騎士)くん」と呼びます。


悩みを解決して、本当にやりたかったことをやるためには、

あなたの「ナイトくん」を見つけ、安心してもらうこと。


これから、あなたの知らなかった「あなた自身」の謎を解き明かしながら、

誰かに頼るのではなく、

あなたがあなた自身を助けることができる方法をお伝えします。


各章の前には、「わたし」と「ナイトくん」のショートストーリーが入り、

心の学びをナビゲートしてくれます。


【目次より】

◎あなたの問題を起こしているものの正体

◎誰しも持っている無意識の一部「心の防衛隊=ナイトくん」

◎「片付けられない」に隠された理由1 思考がクリアになり不安が強くなる

◎「時間がない」に隠された理由1 忙しくない自分に価値がない

◎「お金が貯まらない」に隠された理由1 自己実現できない大義名分

◎「SNSがやめられない」に隠されたナイトくんの活躍

◎「胸が苦しい」「のどがつまる」など無意識のシグナルは身体に出る

◎「ナイトくんワーク」実例 好きな仕事ができない・収入が増えない

◎本当の問題解決とは「問題と手をつなぐこと」


橋本翔太(はしもと・しょうた)

公認心理師。国立・埼玉大学にて音楽教育学を、同大学院にて学校臨床心理学を専修、修士課程修了。小・中・高校・特別支援学校、各教員免許状取得済。私立中高一貫校の音楽教員を経て、公認心理師、音楽療法家となる。幼少期の難病や家族問題、東日本大震災後の不調に苦しむも乗り越え、【「心理療法」「栄養療法」「音楽療法」の3本柱】で人生と心を回復・飛躍させる【人生リノベーション】メソッド、心の改善と自己実現に特化した【コーダサプリメント】、独自の音楽療法【ピアノセラピー】シリーズを開発。大きな反響を呼ぶ。現在は、「人生リノベーション学校」運営。日本全国各地だけではなく、海外からも受講者が集まっている。登録者18万人超のYouTubeチャンネルも好評を得ている。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

あなたを癒せるのは、あなただけ。お金が貯められない、相手に思ったことが言えない、がんばっているのに成果がでない、部屋が片付けられない。悩みのすべては心に住む「もうひとりの自分」が引き起こしていた。

目次(「BOOK」データベースより)

プロローグ あなたが、あなたを助けることができる(あなた自身の謎とは?/あなたの中にもある「自分を助ける力」/本当の力を取り戻しましょう)/1章 その「困った問題」はあなたを守っていた(あなたの問題を起こしているものの正体/誰しももっている無意識の一部「心の防衛隊=ナイトくん」 ほか)/2章 あなたを守るために生まれたもうひとりの「あなた」(ナイトくんを知ることははじめの一歩/幼いながら自分でなんとかするしかなかった経験から生まれる ほか)/3章 あなたの問題を解決する方法「ナイトくんワーク」(解決しないのはナイトくんとのコミュニケーション不足?/あなたの中にナイトくんはたくさんいる ほか)/エピローグ これから、太陽のように輝くあなたの本質が現れる(「曇り空」が自分そのものと思っていませんか?/最後に忘れないでほしいこと)

著者情報(「BOOK」データベースより)

橋本翔太(ハシモトショウタ)
公認心理師。国立・埼玉大学にて音楽教育学を、同大学院にて学校臨床心理学を専修、修士課程修了。小・中・高等・特別支援学校、各教員免許取得済。私立中高一貫校の音楽教員を経て、公認心理師、音楽療法家となる。幼少期の難病や家族問題、東日本大震災後の不調に苦しむも乗り越え、“「心理療法」「栄養療法」「音楽療法」の3本柱”で人生と心を回復・飛躍させる“人生リノベーション”メソッド、心の改善と自己実現に特化した“コーダサプリメント”、独自の音楽療法“ピアノセラピー”シリーズを開発。現在は、「人生リノベーション学校」運営(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(4件)

総合評価
 4.75

ブックスのレビュー(4件)

  • 本のタイトルにも惹かれて
    にゃんこ1760
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月22日

    最初から涙が溢れてしまい、少しずつ大切に読んでいます。同じような悩み事を繰り返してしまう癖がある事に気づいていても、気持ちの整理の仕方や解決方法が分からずどうして良いのか長いこと悩んでいました。この手の本はたくさん読んだけど…とても分かり易いと思いました。買って良かったです。

    1人が参考になったと回答

  • 泣きながら読みました
    K_rakuten
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月17日

    YouTubeで橋本さんを知り購入しました。
    心理学の本はたくさんありますが、今まで読んだ本の中で、一番具体的に何をすればいいのかが書かれていてとてもためになりました。
    本を読むのは苦手な方ですが、気づいたら一気に読み終わっていました。そして何度も読み返しています。読むたびに新しい発見があるからきっとこれからも何度も読むことになるでしょう。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    まいど7687
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月14日

    のっけから図星で、隠していたことを言い当てられているようで辛くなり、本の半分は号泣して読みました。
    よく、インナーチャイルドが傷ついたままになっているとか、話を聞いてあげてとか聞きますが、具体的な方法は知らなかったので、実践したいと思います。

    1人が参考になったと回答

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