「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本

吉里恒昭

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商品情報

発売日： 2024年04月19日頃
著者／編集：吉里恒昭(著)
出版社：日本実業出版社
発行形態：単行本
ISBN： 9784534060945

商品説明

内容紹介（出版社より）

◎心身の調子が整う「役立つ」ポリヴェーガル理論の入門書

本書は、「ポリヴェーガル理論」を活用して体と心の調子を整える方法を、

可能な限りわかりやすく、かつ実際に使えるように解説した1冊です。

一般的にメンタルの不調は「心の病」とされ、治す必要があると思われがちですが

心だけが独立して病になっているわけではありません。

心と体は密接につながっており、

体にエネルギーが戻ってくると、脳の状態も整い、結果的に心の不調も回復していきます。

こうした心身のプロセスを理解するために有効なのが、ポリヴェーガル理論なのです。

◎難解な理論を著者独自の「ポリ語」を用いてわかりやすく解説

ポリヴェーガル理論は、1994年にステファン・ポージェス博士によって提唱され、

現在も発展を続けている神経理論です。

日本語では「多重迷走神経理論」とも訳されますが、

この理論そのものは非常に難しいものです。

本書では、難解なポリヴェーガル理論を、一般の人でも理解でき、かつ役立てられるように、

赤、青、緑の3色を使って気分や身体の調子を表現する「ポリ語」を用いて解説します。

イライラ、不安、無気力、トラウマなど、さまざまな負の感情からラクになる、

メンタルヘルス改善に有効なメソッドが満載です。

更新日：2025年11月05日

内容紹介（「BOOK」データベースより）

メンタルヘルスの専門家がイチから解説！心と体の結びつきから考える注目理論の“役立つ”入門書。

目次（「BOOK」データベースより）

序章　悩みをこじらす人の共通点／第１章　「ポリヴェーガル理論」とはどういう理論？／第２章　３色についての理解を深めよう／第３章　ポリ語で生活してみよう／第４章　緑を増やす方法／第５章　悩み方や体験を変えよう／第６章　体にもっと関心を

著者情報（「BOOK」データベースより）

吉里恒昭（ヨシザトツネアキ）
臨床心理士、公認心理師、医学博士。フォーチュンビレッジ代表。株式会社ＤＭＷ取締役。心療内科、精神科の現場でカウンセラーとして２０年以上の臨床経験を持つ。うつ病、依存症、ＰＴＳＤ（トラウマ）など、様々なメンタル疾患に対して「からだ・こころ・発達・対人関係」の側面からセラピーを行っている。専門的アプローチはブリーフセラピー、ナラティブアプローチ、マインドフルネス、ポリヴェーガル理論、整体など。２０２０年から支援者（カウンセラーなど）を対象としたオンラインスクール（ＤＭＷクラブ）を開講。最新メンタルヘルスやポリヴェーガル理論を支援者が使えるようになるための学び場を提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（23件）

総合評価: 4.35

ブックスのレビュー（7件）

レビューを見る（7件） / 書く

多分私の人生を変える本

あにっこさん

評価 5.00

投稿日：2024年07月07日

ブレインワークスジャパンの橋本和歌子さんのセミナーで吉里先生を知りました。
私自身、パニック障害、不安障害があり悩んでいて
こちらの本を読みました。
読んでいるだけで、体が緑になっていきました！
メンタルの弱さや不調で長年自分を責めて来ましたが、命を維持するための体の生理的反応という角度から自分を見ることで、とてもラクになれました。
さっそく本の内容を実践してみていますが
かなりラクになっています。
メンタルに不調を持つ方はもちろん、子供の不登校で悩んでいる親御さん(我が家もそうです。)などたくさんの人に読んでもらいたい本だと思いました。
この本に書かれている角度から自分や周りの人達を見られたら、とても生きやすくなりそうです！！

3人が参考になったと回答
わかりやすくて、日常に活かしやすい

NT49

評価 5.00

投稿日：2024年11月10日

ポリヴェーガル理論について、今までで一番わかりやすく腑に落ちる内容でした。日常に生かすことで、ずいぶん楽になりました。ありがとうございます。

2人が参考になったと回答
ポリヴェーガル理論の入門書

さくさくころっけ9530

評価 4.00

投稿日：2024年06月26日

表紙にいるキャラクターたちのイラストが用いられながらポリヴェーガル理論についての入門的な説明が分かりやすくまとめられています。
精神科系の治療など、認知療法に興味が出てきた！という方にオススメです。

2人が参考になったと回答

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