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うつ病の名医が教える 心と体が元気になるレシピ (TJMOOK)
藤川 徳美

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891(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年03月13日
  • 著者/編集:   藤川 徳美(監修)
  • レーベル:   TJMOOK
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  ムックその他
  • ページ数:  80p
  • ISBN:  9784299052971

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商品説明

内容紹介(出版社より)

いくら寝ても、いくら休んでも体がずっとだるい…。それは、単なるストレスではなく「質的栄養失調」が原因。

本誌は、環境が変わる春先に向け、うつなどの心の不調を軽減するための食事術とレシピを提案する一冊です。新生活の食事では何よりタンパク質と鉄をとり、糖質を減らすことが重要。薬に頼らず鬱々とした気分を解消する、誰でも簡単にできる栄養満点レシピを65品を紹介します。

商品レビュー(5件)

総合評価
 4.20

ブックスのレビュー(5件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月11日

    糖質について意外に緩くてびっくりしました。
    初心者向けに無理せず続けられるようご配慮されたのだろうなと思います。
    食事は一生続くことですから一つずつ気長に取り入れていきたいです。
    鳥ミンチのハンバーグが個人的にヒット!楽!でもうちの子どもには受けませんでした。。。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    どらちゃん358
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年04月23日

    心と体が元気になるという言葉にひかれて購入しました。
    色々作るのが楽しみです。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2024年03月16日

    糖質を避けるために小麦粉、パン粉はなるべく使用しないように努力していたけど、レシピには普通に使用されていて驚きました。
    そのへん色んな栄養療法の医師により見解が異なるので悩みどころですが、パンとかガッツリ食べるのではないから糖質量的にオッケーなんだろうなと。
    まだシッカリ見れていないですが、いくつか試して作ってみようと思います。

    0人が参考になったと回答

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