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やせる背骨しぼり
隅田 咲

3位 その他部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年07月15日-2024年07月21日)ランキングを見る

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商品情報

  • 発売日:   2024年05月02日頃
  • 著者/編集:   隅田 咲(著)
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:   単行本
  • ページ数:   128p
  • ISBN:   9784763141132

商品説明

内容紹介(出版社より)

体幹を1分「しぼりあげる」だけ。

ほぼ動かずにやせる、すごい方法


「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開!

体幹を1分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエストー9.1センチ、二の腕ー6センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。

YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。


【目次より】

chapter 1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由

chapter 2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密

chapter 3 やってみよう! やせる背骨しぼり

chapter 4 「やせない問題」に終止符を

chapter 5 体を整形 ボディメイクエクササイズ



隅田 咲(すみだ・さき)

パーソナルトレーナー。バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ代表。3歳よりクラシック・バレエを始め、小学校高学年より国内コンクールで多数入賞。高校卒業後は、奨学金を獲得し、イタリアのスカラ座バレエ学校に入学。そこで、バレエだけでなく、ピラティス、解剖学を学び、海外のコンクールでもファイナリストに。

帰国後、ジムのインストラクターを経て2018 年「バレエ×パーソナルトレーニングジム プリマ名古屋」を開業。2020年、YouTubeチャンネル「SAKIエレコアメソッド」をスタートさせる。


内容紹介(「BOOK」データベースより)

食べちゃうし体重は増えるし、運動なんて続かないという数千人の体を変えた、勝手にやせ出すメソッド。スパイラルラインを1分しぼりあげるだけで、ほぼ動かずにやせるすごい方法。体が芯から温まる、やせ筋がめざめる、自律神経が活性化。

目次(「BOOK」データベースより)

1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由(やせなくなった体のある共通点とは/やせない体をつくる習慣1 伸ばさない ほか)/2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密(やせる背骨しぼりに隠されたすごい力とは/体が変わる秘密1-固まった筋膜まで伸びる ほか)/3 やってみよう!やせる背骨しぼり(やせる背骨しぼり3つの魅力/やせる背骨しぼりはここまでしぼりあげる ほか)/4 「やせない問題」に終止符を(食べたくなったら食欲が止まりません!/運動は100%、一度も続かなかった ほか)/5 体を整形 ボディメイクエクササイズ(気になる部位の集中ケア法、教えます/四角いお尻を丸く整形 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

隅田咲(スミダサキ)
パーソナルトレーナー。バレエ×パーソナルトレーニングジムプリマ代表。3歳よりクラシック・バレエを始め、小学校高学年より国内コンクールで多数入賞。高校卒業後は、奨学金を獲得し、イタリアのミラノ・スカラ座バレエ学校に入学。そこで、バレエだけでなく、ピラティス、解剖学を学び、海外のコンクールでもファイナリストに。帰国後、ジムのインストラクターを経て2018年「バレエ×パーソナルトレーニングジムプリマ名古屋」を開業。2020年、YouTubeチャンネル「SAKIエレコアメソッド」をスタートさせる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(10件)

総合評価
 4.20

ブックスのレビュー(10件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月16日

    YouTubeでモニターの方の結果を見て、本を手に取る事を楽しみにしていました!
    この内容なら私でも続けられそうです。

    3人が参考になったと回答

  • (無題)
    saharahasa
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2024年05月15日

    YouTubeで動画を拝見していてきつ過ぎずエクササイズとストレッチのバランスがいいのが気に入って最近続けているのでこちらの本も購入してみました。
    モニターさん達がどれくらいの期間、どれくらいの頻度で行っていたかも記載があった方が参考になります。
    まだ買ったばかりでこの本の内容自体の効果はわかりませんが、毎日続けなくても運動の成果は蓄積されるという言葉に勇気づけられたので気負い過ぎずに続けていこうと思います。

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年05月07日

    2回しか試していないし、体をひねるだけの運動ですが、凄く汗が出て、体が燃焼しているように感じました。ウエストが少し小さくなった感じがします。このまま続けていきたいです。なんだか嬉しい気持ちです。

    2人が参考になったと回答

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