内容紹介

ストーリー

【概略】
Chapter.1 はじめに〜密息とは/Chapter.2 循環呼吸による尺八演奏〜1音で吐き続ける/Chapter.3 密息の利点と効果〜腹式呼吸 胸式呼吸との比較/●吸気量の大きさ 1音の長さ/●短い吸気時間/●不動体 間/●短いフレーズでの違い/●短いフレーズで一度切り 弱い音で繋ぐ/●予備動作“起こり"無し 静寂からの音の立ち上がり/Chapter.4 密息による尺八演奏〜静寂からの音の立ち上がり/Chapter.5 密息をマスターしよう〜主なポイント/●密息のポイントと利点/Chapter.6 密息をマスターしよう〜初級編/●座り方/●骨盤の倒し方/●息を吐く/●息を吸う/●再び吐く/●吸うと吐くを反復する/Chapter.7 密息をマスターしよう〜中級編/●鼻から音を消すイメージ/●腹の内部の力を抜き 深く吸うイメージ(5つのイメージ)/●深く吸う為のテクニック(2回吸う)/●底まで吐く為のテクニック/●深く吐いた後に 力を抜いて吸う方法/Chapter.8 密息をマスターしよう〜上級編/●骨盤の角度による利点を考える/●実践:密息をそれぞれの角度や状態で行ってみる/●応用:声を出す〜声を出しても密息が出来るようにする/●応用:『奥の細道』を読む/Chapter.9 終わりに〜日本文化の作り手になる/Chapter.10 尺八演奏〜 『鶴の巣篭』
【解説】
日本の文化全体…音楽・武道・禅は、日本古来の呼吸術・密息(みっそく)によって作られました。この呼吸術は、不動性や静止感を持っています。短い吸気時間で、一般的な腹式呼吸や胸式呼吸よりも大量の吸気量を、身体を動かさずに吸えるという利点を持った密息は、あなたの健康のみならず、武術やスポーツ、芸術にも活かす事が出来ます。これを皆さんにやっていただく事によって、これからの日本文化の作り手にもなっていただけると思います。ぜひ頑張って、トライしてください。 -中村明一