おかげさまで大好評！

続々重版、4万部突破！

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朝・昼・夜の3食×7日間で、2000円！

リアルなひとり分の節約ごはんのレシピから、

買い物、献立のコツをたっぷり紹介！

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食費を節約するなら、美味しいごはんをあきらめないといけないーー

そんな風に思っていませんか？でも、そんなことはありません！千円札2枚でも、少しのアイデアがあれば、毎日の料理や生活は、きっと楽しいものになるはず。

この本では、食費を1週間2000円で暮らしてきたHanaさんが実践している献立の立て方や買い物の仕方、そしてレシピの数々を紹介しています。この一冊があれば、朝ごはんからお弁当、夜ごはんまで大丈夫！

●これだけあれば安心！作りおきの副菜おかず

●ヘトヘトな帰宅後も作れる！ボリューム満点のメインおかずやスープ

●YouTubeでも大人気！　実はとっても簡単な手作りパン

●作っているときも、食べているときも幸せになる　とっておきのごはん、おやつ

などなど満載です。

「たった2000円で1週間暮らすなんて、そんなことできる…？」「毎日同じものを食べて、我慢の連続なんじゃない…？」そう思った人にこそ、本書を通して、充実した「節約ごはん」のスキルを身につけてもらえたら嬉しいです。

【CONTENTS】

●プロローグ

　・3食×7日間　1週間2000円のルール5

　・1週間分の食材＆作りおき

　・献立シートを活用して1週間分の献立の立て方をおぼえよう！

　・Hanaの1週間献立シート

　・Hanaのある1週間の朝・昼・夜の献立

　・毎日のHanaのルーティーン

●PART1　これだけあれば安心！副菜おかずBEST20

●PART2　実は簡単！作ってみたい！手作りパンBEST5

●PART3　メインだけ作る　夜ごはん30

●PART4　気分で選ぶ　とっておきごはんとおやつ

【著者紹介】

Hana（ハナ）

1週間、1日3食を2000円で作る料理動画が話題を呼び、同世代を中心に多くの女性に支持されている。2023年にSNS活動を開始後、1年弱でYouTube登録者数は20万人、Instagramフォロワー数は39万人、TikTokフォロワー数は11万人を突破。

Instagram／TikTok　@hana_sunnydays

YouTube「Hanaの暮らし」