本・雑誌 全品対象!エントリー&条件達成でポイント最大12倍キャンペーン
現在地
トップ >  > 新書 > その他
  • ロジカルダイエット3か月で「勝手に痩せる体」になる(幻冬舎新書)[清水忍]
  • ロジカルダイエット3か月で「勝手に痩せる体」になる(幻冬舎新書)[清水忍]
ロジカルダイエット3か月で「勝手に痩せる体」になる(幻冬舎新書)[清水忍]
  • Googleプレビュー

ロジカルダイエット  3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書)
清水忍

5位 新書部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年06月10日-2024年06月16日)ランキングを見る

990(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年04月24日頃
  • 著者/編集:   清水忍(著)
  • レーベル:   幻冬舎新書
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  216p
  • ISBN:  9784344987272

よく一緒に購入されている商品

  • ロジカルダイエット3か月で「勝手に痩せる体」になる(幻冬舎新書)[清水忍]
  • +
  • ロジカル筋トレ超合理的に体を変える(幻冬舎新書)[清水忍]
  • ロジカルダイエット  3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書)
  • 清水忍

990円(税込)

在庫あり

合計 1,936円(税込)

閉じる

商品説明

内容紹介(出版社より)

目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。

3か月かけるだけで二度と太らない!

超合理的・超効率的な最強メソッド



最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。

カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的(ロジカル)に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。

摂るべきカロリー量をどう算出するか、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。

さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。



●ウォーキングを続けても痩せないのはなぜか

●フルマラソン×2回でも体脂肪1キロ分すら落ちない

●あなたが食べていいカロリー量は「34×なりたい体重」

●必要な筋トレはたった3つ「腹筋・腕立て・スクワット」

●脳と体は「太った世界」の居心地のよさが忘れられない

●痩せている人が実践している12の生活習慣

●筋トレせずに食事を減らすと筋肉が細くなる理由

●運動不足の人ほど「NEAT(ニート)づくり」に励もう

内容紹介(「BOOK」データベースより)

最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。だが、二度と太らない体になりたいなら必ず役に立つ。カロリーの摂取量より消費量を多くすれば痩せるのは常識だが、これを論理的に突き詰めれば、筋トレも有酸素運動も痩せる効果は期待できず、食事を管理するほうが合理的だとわかる。摂るべきカロリー量をどう算出するが、痩せる効果がないのにダイエットに運動が必要なのはなぜか、どうすればリバウンドしないか。さまざまな疑問にズバッと明快に答え、あなたを痩せた人間に生まれ変わらせる一冊。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 ダイエットの失敗には必ず理由があるーもう回り道しないためのダイエットリテラシー(「残念ダイエット」チェックリスト/これまでのダイエットのどこがどう間違っていたのか? ほか)/第2章 運動はやせるために必要ですが、運動ではやせませんー目からウロコの「運動」新常識(ダイエットは食事が9割/ロジカルダイエットの4大メリット ほか)/第3章 実践!ロジカルダイエットー3か月で「勝手にやせる体」を手に入れる(急激なダイエットが必ず失敗する理由を知っていますか?/ダイエット中の脳と体は「コンフォートゾーン」に戻りたい ほか)/第4章 ダイエットには人生を変える力があるー思い描いた未来をロジカルにつかみ取る(体の変化はダイレクトに自信につながる/9か月で9キロ減!ウエディングドレスが2サイズ下がったSさん ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

清水忍(シミズシノブ)
トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/EP)、健康運動指導士。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルな指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ダイエット指導歴三十五年以上。NESTA JAPANエリアマネージャー、菊池投手考案の複合野球施設「King of the Hill」アドバイザー。「Tarzan」監修など多くのメディアで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(7件)

総合評価
 3.86

ブックスのレビュー(1件)

  • (無題)
    kerokero5439
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年06月13日

    今までのダイエット知識を正しく改めていただいた感じです。著者の方の貴重な経験を教えていただきました。まず読んでみたら良いと想います。お勧めです。

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

  • 週間ランキング(2024年06月10日 - 2024年06月16日)

     :第189位(↓) > 新書:第5位(↓) > その他:第1位(→)

  • 日別ランキング(2024年06月17日)

     :第224位(↓) > 新書:第10位(↓) > その他:第3位(↓)

在庫あり

個数 

お気に入り新着通知

追加済み:
未追加:

追加/削除

お気に入り新着通知

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:新書

    ※1時間ごとに更新

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ