内容紹介（出版社より）

●認知症よりも怖い？　「老後うつ」にご用心

多くの高齢者は「認知症よりもうつが怖い」といいます。うつは記憶も意識もはっきりしていて体もまだ動くにもかかわらず、生きるのがつらくて幸福感が得られないなど、自身にしかわからない問題で著しく生活の質（QOL）を損なうためです。

●放置すると寝たきりに！

うつ気味になると、「引きこもりがち」→「外界との交流がなくなる」→「足腰が弱まりロコモティブシンドローム」→「認知症＆寝たきり」の悪循環にはまってしまいます。そうならないためにも、まだ動けるうちにメンタルを健康に保つ習慣を会得しておくことが重要になっていきます。

●「老後うつ」にならない幸福な暮らし方のヒントが満載！

高齢化が進行するにつれて増えていくであろう「老後うつ」。本書は先行き不安でうつ気味になっている人や、更年期でメンタルが弱っている人のために、ベテラン精神科医がすぐにでも実践できる「気持ちよい生き方」「幸福な暮らし方」のヒントを、多数紹介していきます。自身やパートナー、近親者が「もしかしてうつかな？」と思ったら、ぜひ本書をお読みください！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

本書はあなたの心の中のあらゆる不安やモヤモヤを一掃する「心の内視鏡」です。頑固な老人にならないためには？どうしたら地域に溶け込めるのか？落ち込んだ気分を奮い立たせるには？「老後うつ」に効く運動と食事は？お金がなくてもできることとは？解決策はすべて、あなたの心の中にあります。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　６０歳からの合言葉は「頑張らない」「無理をしない」（定年後も途方もない時間が残されている／努力するのは「どうにかなること」だけでいい　ほか）／第２章　人間関係は「いい加減」なくらいがちょうどいい（いくつになって何をめざそうが恥ずかしいなんてことはない／とにかく取り越し苦労はやめよう。いいことはひとつもない　ほか）／第３章　「老後うつ」の危険信号を見逃さないためにできること（気が晴れないときはどう対処したらいいのか／「ひとり老後」だからといって怖がる必要はない　ほか）／第４章　軽い運動と食事で元気な暮らしをあと２０年！（「計るだけダイエット」はこんな効果も期待できる／シニアにうってつけの入浴方法とは　ほか）／第５章　気をつけたいお金への対し方「老後の落とし穴」にご用心（経済的不安とどう向き合うべきか／「退職後に数千万円必要」という言葉に惑わされない　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

保坂隆（ホサカタカシ）
１９５２年山梨県生まれ。保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授を経て、現職。また実際に高野山大学大学院で密教学修士号を取得するなど仏教に造詣が深い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）