内容紹介（出版社より）

ーーーーーーーーーーーーーー
発売1か月で爆速20万部達成！
ーーーーーーーーーーーーーー

◎Amazon売れ筋ランキング「趣味・実用」ジャンル1位（2024/5/14）
◎Amazon売れ筋ランキング「スキンケア」ジャンル1位（2024/6/7）
◎Amazon売れ筋ランキング「アロマテラピー」ジャンル1位（2024/5/14）
他

◎楽天ブックス総合ランキング1位（2024/5/14）
◎楽天ブックスファッション・美容部門1位（2024/6/7）

◎オリコン2024/5/20付週間BOOKランキング「美容・ダイエット」ジャンル1位
◎オリコン2024/5/24付週間BOOKランキング1位
◎オリコン2024年上半期本ランキング「美容・ダイエット」ジャンル2位

「メンタル強い」「ブレない」と思われがちなMEGUMIが、
10年間さまざまな経験をし、あらゆる美容法を試した末にたどり着いた、
「心に効く美容法」と「思考法」とは？？


「私は皆さんが思うように強いわけではなく、用途に合わせていろいろなことをやって、何とか毎日やれてるだけなんです。

（略）

この本では、さまざまな専門家の皆さんに教えて頂いたことを、ひたすら試し、これは効いたと感じた心に効く美容法を紹介しています」（『心に効く美容』より）


読んだ人が、美肌と自己肯定感を両方手に入れて、少しでも毎日が明るくなるように。
頑張っている人に寄り添い、優しく背中を押す一冊です。

心の危機に陥り、メンタルがどん底だったとき、どうやって乗り越えたか。
ここでしか読めないロングインタビューも掲載。
第1章　自分の弱さと痛みを知ろう　
第2章　美肌は心を強くする　
第3章　身体へのアプローチで心が変わる
第4章　心の危機への対処法　
第5章　人生にテーマとマイヒーローを持つ

赤ちゃん肌になる「発汗＋？」
週3自宅で「ヨモギ蒸し」
「レスキューコスメ」最新版
朝と夜のルーティーンは？
ほうれい線が消えるポーズ
浄化ヘッドスクラブで頭をクールダウン
自分に自信がない日のチーク
自宅で湯治する方法
ぐっすり寝るために、目と耳を温める
「頭皮＆やせ髪ケア」ならこの2本
ずっと飲んでる「サプリ」と「酵素」
身体を鍛えると1ヶ月で性格が変わる？　
朝のパフォーマンスを上げる「朝食」と「コーヒーの飲み方」
不安でイライラするときの「おやつ」と「夜のドリンク」
心の傷に気づく訓練
思考グセを手放す
大人の恋愛観
夢を叶える事業計画書

内容紹介（「BOOK」データベースより）

どんなにキレイな服を着てメイクをしていても、心がくすんでいては、本当に美しいとは言えません。元気がないときにおすすめなのは、心の外側からのアプローチ。気力だけで元気になるのはやめて、動き出してみること。私も悲しいことがあればしっかり落ち込むし、気分のムラだってあります。この本では私がこれは効いたと感じた「心に効く美容法」を紹介します。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　自分の弱さと痛みを知ろう（私たちは自分の弱さと痛みに気づきにくい／心の傷やモヤモヤに気づく訓練　ほか）／第２章　美肌は心を強くする（私がなぜ美容をするのか／美肌になると幸福度が上がる　ほか）／第３章　身体へのアプローチで心が変わる（身体を動かすことで気づく、心のモヤモヤ／不安とイライラは、「背中」を動かして和らげる　ほか）／第４章　心の危機への対処法（辛いとき、守るべきは日常生活／そして、重いドアを開けて外に出る　ほか）／第５章　人生にテーマとヒーローを持つ（夢を叶える「事業計画書」／人生にテーマを持つ　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

ＭＥＧＵＭＩ
俳優・タレント。１９８１年生まれ。岡山県出身。雑誌やテレビ番組で活躍するほか、多くのドラマ・映画に出演し、２０２０年２月に映画『台風家族』『ひとよ』で第６２回ブルーリボン賞助演女優賞を受賞。最近では映像のプロデュースも多く手がけ、コンテンツスタジオ「ＢＡＢＥＬ　ＬＡＢＥＬ」にプロデューサーとして参加。人生のテーマは「女性であることを最大限に経験し、それを伝え、世の中の女性をしあわせにする」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）