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マンガで成功 自分の時間をとりもどす 時間管理大全
中島美鈴

1,650(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

■いつもギリギリ、間に合わない、優先順位がつけられない、人に親切過ぎて自分の時間がない、スマホに時間をとられてやるべきことができないなど。みんなの時間のつまずきのお悩みに、ずばりお答え。

■やることが多すぎてパニックになりそうな ADHDタイプ脳の特長のある方にもぴったり

■NHK「あさイチ」出演でも人気の認知行動療法の専門家、中島美鈴先生による 図解つきの親切な解説で、時間管理のきほんがわかる!


◆これまでの失敗は、あなたがだらしないからではありません! 実は脳には、時間管理が苦手な特長があるのです!

「時間のつまずきはなぜ起こるか?」を知れば、もうあなたは落ち込まないですみます!あなたのせいでないのです。

◆時間管理の実行機能のきほんは、4つのプロセス、「1 スタート 2 プラン 3 モニタリング 4 脱線防止」。

4つの言葉の最初の文字をとって、「すーぷもだ」が合言葉です。

◆あなたが解決したい問題があるとき、この「すーぷもだ」を意識するだけで、今よりずっとラクに実行できて、ゴールにたどりつけます!


(内容紹介)

第1部 あなたは、なぜ間に合わないの? 時間管理のつまずきはなぜ起きる?

・つまずきの原因は脳のクセ?

・「1 スタート 2 プラン 3 モニタリング 4 脱線防止」

この4ステップで、誰でもやりたいことができる時間の達人に!


第2部 あらいぴろよさんのマンガで、ケース別お悩み解決

CASE1 いつも時間に間に合わない (単位を落としそうな大学1年生Aちゃん)

CASE2 計画を立てても計画倒れ (試験勉強で悩む中学生のBちゃん母娘)

CASE3 がんばってるのに終わらない (ひとりよがりの社会人3年目Cさん)

CASE4 スマホがやめられず時間がうまく使えない (育休中のDさん)

CASE5 やることが多すぎて頭ごちゃごちゃ(新入社員Eさん)

CASE6 始めるまでに時間がかかる (部活で忙しく勉強の両立に悩むFくん)

CASE7 優先順位がよくわからない (就活に取り組めない大学3年Gくん)

CASE8 人の予定に振り回される (ベテラン会社員Hさん)


第3部 あなたの「つまずきポイント」をあぶりだせ!

〇時間のつまずきステップがわかるチェックリスト

〇傾向と対策がわかるレーダーチャート

〇まとめができる書き込み式ワークシートつき

内容紹介(「BOOK」データベースより)

時間のつまずきは、「性格」が原因じゃなくて「しくみ」を知らなかっただけ。学校では教えてくれない時間管理法、4ステップの「すーぷもだ」を身につけて、時間の悩みを、ラクラク解決しましょう!

目次(「BOOK」データベースより)

第1部 なぜあなたは時間に間に合わないの?(時間管理のつまずき 4ステップで原因を探ろう/だから“Ecanチャート”で確認しよう/時間管理でつまずく原因は「脳のクセ」/大事なのは根性でもやる気でもない「しくみ」づくり)/第2部 実例!Ecanチャートで「困ったさん」を救え(いつも時間に間に合わない!/時間感覚が不正確/がんばっても終わらない/やめたいのに、やめられない/やるべきことが先延ばし/やり始めても途中で脱線/優先順位がわからない/人の都合に振り回される)/第3部 時間管理のつまずきをセルフチェック(あなたはどこでつまずいている?チェックテストで自己分析/「つまずきレーダーチャート」を作ろう/時間のつまずきよくある6つのタイプ/つまずきポイントをまとめよう 私のつまずきポイント&やるべきこと)

著者情報(「BOOK」データベースより)

中島美鈴(ナカシマミスズ)
1978年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士(九州大学)。専門は時間管理とADHDの認知行動療法。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務をへて、現在は中島心理相談所所長。ほかに、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(1件)

  • おすすめです
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年07月05日

    多くの時間管理術の本を購入してきましたが、この本一冊でよかったです。
    大人になっても時間のコントロールが思ったようにできないのが悩みでした。
    8つのケース(8人)が出てきますが、私の場合全部あてはまっていました。
    「できなくて当たり前。今まで時間管理のやり方をきちんと教えてもらったことがないから」
    わかりやすく優しく罪悪感を持たせず、寄り添うように時間管理のコツを教えてくれます。
    マンガと説明のバランスも良く、「時間管理大全」のタイトルどおりだと思いました。
    この知識を知ると、自分が今どの状態でどこにつまづいているのかがわかるので、修正しやすくなりました。周りの人にもおすすめして喜ばれています。

    0人が参考になったと回答

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