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  • 25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていくねこくら式レシピ[ねこくらりえ]
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25kg減でリバウンドなし食べるほどにやせていくねこくら式レシピ[ねこくらりえ]
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25kg減でリバウンドなし 食べるほどにやせていく ねこくら式レシピ
ねこくら りえ

8位 健康部門 楽天ブックス週間ランキング(2024年07月08日-2024年07月14日)ランキングを見る

1,650(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年06月03日頃
  • 著者/編集:   ねこくら りえ(著)
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBN:  9784048977074

商品説明

内容紹介(出版社より)

ダイエットに成功するには、食事が8割、運動2割といわれています。
本書では、38歳で25kgのダイエットに成功した著者が、実際にやせた食事を元に、やせる食材と量で生み出したレシピを73点収録。
「ダイエット初心者が適量に慣れるための1週間レシピ」「本気でやせるための1週間レシピ」「停滞期に効くごはんレシピ」「食べ過ぎが続いたあとのリセットごはんレシピ」「どうしてもジャンクなものが食べたい日の太らないレシピ」など、著者がダイエットを続けてきた時にこんな料理があればいいな、思いをすべてレシピに入れ込みました。そのため、どれもちゃんとお腹が満たされる料理になっています。
ダイエットを始めたばかりの人も、ずっとダイエットを続けている人も、やせたあとにキープしたい人も、どんな人でも使える1冊です。

1章 続けられるダイエットにするために まずはやせる味覚を作る
2章 やせるごはんに慣れてきたら さらに効果的に食べてやせる
3章 停滞期の乗り越え方と やせたあとにリバウンドしない食事術
料理インデックスつき

内容紹介(「BOOK」データベースより)

腹持ち第一!「こんなに食べていいの?」とみんなが驚く、やせる食材と量から生み出した73レシピ。1週間真似すれば体も心も軽くなる!

目次(「BOOK」データベースより)

1章 続けられるダイエットにするために まずはやせる味覚を作る(今だからわかる、こう食べればよかった!/誤解1 たんぱく質なんて気にしたこともなかった/誤解2 お米はダイエットの敵だと思い込んでいた ほか)/2章 やせるごはんに慣れてきたらさらに効果的に食べてやせる(さらにダイエットをレベルアップしよう/効果的にやせるために気をつけること/本気でやせるための1週間ねこくら式レシピ ほか)/3章 停滞期の乗り越え方とやせたあとにリバウンドしない食事術(いつかはやってくる停滞期のこと/停滞期の突破方法、変化を加えよう/停滞期に効くごはん ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

ねこくらりえ(ネコクラリエ)
北海道生まれ。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgからー25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(15件)

総合評価
 4.20

ブックスのレビュー(15件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2024年06月02日

    レシピが沢山載っているけど、ダイエット情報に関してはあまり目新しい内容が無かった。

    11人が参考になったと回答

  • インスタの写真に加工…?
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2024年06月12日

    昔からインスタをフォローし参考にさせてもらってました。本も前作あわせ2冊目です。
    信頼していましたが、インスタの写真の体の部分に加工の跡のような物があるように感じました。
    嘘がない方と思っていた分、ショックです。
    本を出されてフォロワーも増えて、多少の重圧があったのかもしれません。
    でも皆あなたのリアルに励まされて頑張っているのでどうが裏切らないでください。
    よく考えてみたら、トレーナーでも栄養士でもない成功した一般のお方。
    不摂生な人が健康になる食事内容は書かれてると思いますが、痩せる方法や知識にしては情報に乏しいと思います。
    メニューは参考にできるものが多いので良かったです。ありがとうございました

    5人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2024年06月07日

    楽しみに待っていました!前回の本も買ったので今回も買いました。ダイエット頑張りたいです!

    5人が参考になったと回答

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