内容紹介（出版社より）

累計30万部突破！ 方丈社の藤川徳美先生シリーズ。

最新刊は12万部突破のベストセラーをアップデートした完全図解版！

イラストと図解で「自分で治す栄養療法」のやり方が誰でもすぐにわかります。

最新情報も満載！ 「自分で治す栄養療法」に必須のプロテインやサプリメントに

関する疑問にも答えています。これから栄養療法を始める人は必携の一冊です。

また、後半では栄養療法のお悩み・症状別のワンポイントアドバイスを多数収録。

『すべての不調は自分で治せる』をはじめ、 藤川先生のほかの著作を読んでいる

栄養療法の中級者・上級者にも 満足いただける内容になっています。

心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。これだけを押さえておけばOK！

メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。

「つらい人生」はただの栄養不足。「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、

「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！

目次

はじめに

第1章　自分で治す栄養療法

・自分で治す栄養療法とは？

・栄養療法で重要なのは手順！

・ステップ1「病気を予防する食事」に取り組む

・ステップ2　プロテインを飲む

　　　　　　　プロテインの飲み方

　　　　　　　Q＆A

・ステップ3　鉄の摂取をはじめる

　　　　　　　鉄の摂り方

・ステップ4　マグネシウムの摂取をはじめる（経口）

　　　　　　　マグネシウムの摂り方（経口）

　　　　　　　マグネシウムの摂取をはじめる（経皮）

　　　　　　　肌に塗るマグネシウムのやり方

　　　　　　　塩化マグネシウム風呂のつくり方

・ステップ5　ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる

　　　　　　　ビタミンB、C、Eの摂り方

・自分で治す栄養療法　まとめ

・プロテインやサプリメントの入手方法

第2章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編

・メンタル不調がある際の栄養療法

・ナイアシンアミドの摂り方

・子どもの栄養療法はどうするの？

・子どもの栄養療法　摂取目安

・ADHD（注意欠陥・多動性障害）の栄養療法

・タイプ別・ADHDの栄養療法

・起立性調節障害（OD）の栄養療法

第3章　お悩み・症状別　ワンポイントアドバイス

精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）

ナイアシンアミドが有効な精神科疾患

カルシウム過多（異所性石灰化、不整脈、尿路結石）

LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい

高血圧／腎臓病

糖尿病／関節痛

骨を強くしたい／便秘

貧血／PMS（月経前症候群）

ダイエット／頭痛

不眠症／パーキンソン病

認知症／壊血病、白血病、悪性リンパ腫

アルコール依存症／がんとケトン体

がん治療の栄養素／アトピー性皮膚炎

花粉症／起立性調節障害（OD)

脳の働きをよくしたい／夜尿症

慢性関節リウマチ／マグネシウム不足型ADHDとナイアシン不足型ADHD

ADHDの治療とリウマチの治療は同じ／レストレスレッグス(むずむず脚)症候群

しもやけ、あかぎれの治療／動脈硬化のビタミンEの飲み方

口唇ヘルペス・帯状疱疹／鼻出血（鼻血）

ワクチン後遺症のメカニズム／ワクチン後遺症対策

具体的な症状、疑問点が生じたときは……

終章　自分で治す栄養療法　まとめ

・朝

・昼

・夕

・就寝前

おわりに

参考文献

内容紹介（JPROより）

12万部を突破した『すべての不調は自分で治せる』の完全図解版！
幼児から高齢者まで、誰でもわかる栄養メソッド。最新情報も満載。
心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。これだけを押さえておけばOK！

メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。
「つらい人生」はただの栄養不足。「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、
「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！
はじめに

第1章　自分で治す栄養療法
・自分で治す栄養療法とは？
・栄養療法で重要なのは手順！
・ステップ1「病気を予防する食事」に取り組む
・ステップ2　プロテインを飲む
　　　　　　　プロテインの飲み方
　　　　　　　Q＆A
・ステップ3　鉄の摂取をはじめる
　　　　　　　鉄の摂り方
・ステップ4　マグネシウムの摂取をはじめる（経口）
　　　　　　　マグネシウムの摂り方（経口）
　　　　　　　マグネシウムの摂取をはじめる（経皮）
　　　　　　　肌に塗るマグネシウムのやり方
　　　　　　　塩化マグネシウム風呂のつくり方
・ステップ5　ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる
　　　　　　　ビタミンB、C、Eの摂り方
・自分で治す栄養療法　まとめ
・プロテインやサプリメントの入手方法

第2章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編
・メンタル不調がある際の栄養療法
・ナイアシンアミドの摂り方
・子どもの栄養療法はどうするの？
・子どもの栄養療法　摂取目安
・ADHD（注意欠陥・多動性障害）の栄養療法
・タイプ別・ADHDの栄養療法
・起立性調節障害（OD）の栄養療法

第3章　お悩み・症状別　ワンポイントアドバイス

精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）
ナイアシンアミドが有効な精神科疾患
カルシウム過多（異所性石灰化、不整脈、尿路結石）
LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい
高血圧／腎臓病
糖尿病／関節痛
骨を強くしたい／便秘
貧血／PMS（月経前症候群）
ダイエット／頭痛
不眠症／パーキンソン病
認知症／壊血病、白血病、悪性リンパ腫
アルコール依存症／がんとケトン体
がん治療の栄養素／アトピー性皮膚炎
花粉症／起立性調節障害（OD)
脳の働きをよくしたい／夜尿症
慢性関節リウマチ／マグネシウム不足型ADHDとナイアシン不足型ADHD
ADHDの治療とリウマチの治療は同じ／レストレスレッグス(むずむず脚)症候群
しもやけ、あかぎれの治療／動脈硬化のビタミンEの飲み方
口唇ヘルペス・帯状疱疹／鼻出血（鼻血）
ワクチン後遺症のメカニズム／ワクチン後遺症対策
具体的な症状、疑問点が生じたときは……

終章　自分で治す栄養療法　まとめ
・朝
・昼
・夕
・就寝前

おわりに
参考文献

内容紹介（「BOOK」データベースより）

心と体の健康は、これだけ押さえておけばＯＫ！幼児から高齢者まで、分子栄養学の決定版。最新情報も満載！

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　自分で治す栄養療法（自分で治す栄養療法とは？／栄養療法で重要なのは手順！　ほか）／第２章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編（メンタル不調がある際の栄養療法／ナイアシンアミドの摂り方　ほか）／第３章　お悩み・症状別ワンポイントアドバイス（精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など）／ナイアシンアミドが有効な精神科疾患　ほか）／終章　自分で治す栄養療法　まとめ（朝／昼／夕／就寝前）

著者情報（「BOOK」データベースより）

藤川徳美（フジカワトクミ）
精神科医、医学博士。１９６０年、広島県生まれ。１９８４年、広島大学医学部卒業。広島大学医学部附属病院精神神経科、県立広島病院精神神経科、国立病院機構賀茂精神医療センターなどに勤務。うつ病の薬理・画像研究や、ＭＲＩを用いた老年期うつ病研究を行い、老年発症のうつ病には微小脳梗塞が多いことを世界に先駆けて発見する。２００８年に「ふじかわ心療内科クリニック」（広島県廿日市市）を開院。うつ病をはじめとした気分障害、不安障害、睡眠障害、ストレス性疾患、摂食障害、認知症、子どもの発達障害や起立性調節障害などの治療に携わる。高タンパク／低糖質食を中心とした栄養療法で目覚ましい実績を上げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）