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  • 登山と身体の科学運動生理学から見た合理的な登山術(ブルーバックス)[山本正嘉]
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登山と身体の科学運動生理学から見た合理的な登山術(ブルーバックス)[山本正嘉]
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登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術 (ブルーバックス)
山本 正嘉

3位 ホビー・スポーツ・美術部門 楽天ブックス日別ランキング(2024年06月18日)ランキングを見る

1,210(税込)送料無料

商品情報

  • 発売日:  2024年05月16日頃
  • 著者/編集:   山本 正嘉(著)
  • レーベル:   ブルーバックス
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  新書
  • ページ数:  272p
  • ISBN:  9784065358375

商品説明

内容紹介(出版社より)

登山人口は年々増加の一途をたどり、いまや登山は老若男女を問わず楽しめる国民的スポーツになっています。いっぽう、登山人口の増加に比例して山岳事故も増えており、GWや夏期のハイシーズンには、事故のニュースを目にしない日はありません。安全な登山技術の普及が喫緊の課題となっています。本書は、安全に楽しく登山をするために、運動生理学の見地から、疲れにくい歩き方、栄養補給の方法、日常でのトレーニング方法、デジタル機器やIT機器の効果的な使い方などをわかりやすく解説しています。さらに、豊富なコラムで楽しみながら知識が身につけられます。

目次
第1章 登山とはどのような運動か
第2章 山での疲れにくい歩き方
第3章 山での栄養補給の方法
第4章 環境の影響から身体を守る
第5章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ
第6章 体力トレーニングの考え方と方法
第7章 登山計画の立案と身体面の準備
第8章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック

内容紹介(「BOOK」データベースより)

山頂に立ち雄大な景色を眺める爽快さは格別ですが、ときには疲労や痛みをともなうことがあるのが登山です。何を食べればよいのか、水はどれくらい飲めばよいのか、どこの筋肉を鍛えればよいのかー。曖昧な理解が、運動生理学によって明快になります。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 登山とはどのような運動か/第2章 山での疲れにくい歩き方/第3章 山での栄養補給の方法/第4章 環境の影響から身体を守る/第5章 山で起こる身体のトラブルを防ぐ/第6章 体力トレーニングの考え方と方法/第7章 登山計画の立案と身体面の準備/第8章 安全登山の仕組みづくりとセルフチェック

著者情報(「BOOK」データベースより)

山本正嘉(ヤマモトマサヨシ)
1957年、横須賀市生まれ。東京大学教育学部で運動生理学を専攻。博士(教育学)。鹿屋体育大学名誉教授。体育大学で40年にわたり、アスリートの競技力向上を目的とした研究と実践を行うかたわらで、登山の分野でも同様の取り組みを行う。秩父宮記念山岳賞、日本山岳グランプリなどを受賞。登山歴は50年あまり。ヒマラヤやアンデスでの初登攀記録も持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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