100万部突破！ 日本でいちばん売れている献立本シリーズ最新刊(※)。物価高でも豪華な食卓！　

大ベストセラーのりなてぃ最新刊。毎日たくさんの品数を作るのではなく、一汁三菜の日も、2品献立の日もあるから、節約が無理なく長続きします。

疲れた日でも忙しくてもできる豪華な節約献立で、食費は下がるのにボリュームはアップ！

家族から「これおいしい！」「また作って！」の声が上がる人気おかずを集めました。

「超簡単副菜」も充実で、安くて美味しい！ ボリュームたっぷりの大満足献立をたっぷり5週間掲載で、丸ごと一冊家計応援の新刊です！

【内容紹介】

忙しくても続けられる節約献立！

りなてぃの食費節約お買い物術

節約＆時短もかなう♪ りなてぃ流　下ごしらえ・保存＆時短テク

1週目　驚きのボリューム！　大人気の超コスパ 献立 一週間

コスパよく絶品!! 『照りたま豚こまボール』／簡単に作れる♪ 『さばのごまみりん焼き』／ごはん泥棒♪ 『鶏キャベツのコクみそ炒め』…ほか

2週目　調味料少なめ簡単！　食欲そそる絶品！ 献立 一週間

お箸が止まらない!『照りマヨもやしつくね』／がっつり? 『豚こま肉のガリバタポン酢』／ぷりっと♪『鶏むね肉ときのこのおろしポン酢煮』…ほか

3週目　おかわりが止まらない！ 白ごはん泥棒 献立 一週間

お肉やわらか♪ 『ささ身のソースカツ丼』／簡単で絶品!! 『鮭としめじのマヨしょうゆソテー』／とろっと?『豚こまとなすのごま照り焼き』…ほか

4週目　時短！ワザあり！ 栄養満点スピード 献立 一週間

私の大好きな福岡の味? 『かしわめし』／食欲そそる? 『ナポリタン風ケチャップチキン』／かさまし効果? 『照り焼きお豆腐バーグ』…ほか

5週目　品数少なくても大満足！ がっつりスタミナ 献立 一週間

10分でパパッと完成!! 『スタミナにら麻婆豆腐』／ボリューム満点? 『鮭と野菜のBBQチーズ焼き』／感動☆ 『鶏むね肉のレモンペッパーしょうゆダレ』…ほか

著者プロフィール

料理家・料理インスタグラマー。1995年生まれ、福岡在住。「一週間3500円節約献立」や「共働き夫婦の2品献立」など、実用的で斬新な献立が同世代を中心に多くの女性に支持され、初のレシピ本『りなてぃの一週間3500円献立』（宝島社）はベストセラーとなり、第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞。

前作の『2品だからうまくいく！＃りなてぃ流2品献立』でシリーズ累計発行部数は100万部に達した。Instagramのフォロワー数は76万人超で、レシピサイトNadiaで最もフォロワー数が多い料理家でもある（2024年7月現在）。テレビや雑誌などのメディア出演、食品メーカーのレシピ開発・コンサルティングなどでも活躍中。

※2024年7月現在　宝島社調べ

【著者より】

こちらのレシピ本に目を止めてくださりありがとうございます。

様々な値上がりが続く中、節約を意識している方は多いのではないでしょうか。

この本では、食費の節約を目的に、この物価高の中でもお買い物のコツをご紹介したり、

1週間分の献立を予め決めておくことで食費を減らし、1週間3500円の予算で

夜ご飯を作るレシピ本となっております。予算が決まっているので、家計管理もしやすく、

またメニューもあらかじめ1週間分決まっているので、「今日のごはん何にしよう」という

毎日の悩みも解消されます♪献立を決めるのってすごく大変ですよね…！

献立が決まっていて、お買い物リストもあり、真似して作るだけなので

毎日のご飯作りの負担を減らしつつ、節約も叶う1冊となっております。

週の後半にいくにつれ、冷蔵庫の中も綺麗に片付いていき、食材を腐らせたり、

無駄にしたりということもなく、食品ロスの解消にもつながります。

少しでもみなさまの食事作りでの負担や悩みを解消できるレシピ本となれば

心より嬉しく思います！一緒に楽しくおいしく節約を頑張りましょう！

RINATY