内容紹介（JPROより）

草鞋［わらじ］でもない。草履［ぞうり］でもない。
足半［アシナカ］とは何か？

かつて多くの職能・階層に履かれた「幻の履物」を現代に蘇らせる
驚きのプロジェクトのすべて。
足半［アシナカ］の歴史的背景から製作方法、そしてどのように身体を
活性化させるかをオールカラーで完全解説！

長さは足の半分（12〜15センチメートルほど）しかない、
丸みを帯びた三角形の履物、足半。
履くときは、指先とかかとが地面に着く。

この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、
解剖学・科学的側面からその効用を分析し、
実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

【目次】
はじめに

第1章 足半とは何か？　
　
　足半はかわいい？／足半誕生秘話
　足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
　足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半

第2章　足半をつくる

　足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方

　▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人　

第3章　先祖返りする肉体と魂　

　日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源
　三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
　正しい首の処理／ホバースイッチ ON！／中臀筋でGO！

　▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ　
　　　　　　　板状筋を発動させるドリル　
　　　　　　　足半で歩く　
　▼コラム：小股の切れ上がったいい女　

第4章　箱根街道・石畳を歩く　

　昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳
　石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング
　箱根・甘酒茶屋

　▼コラム：ミスター・びたーん　

特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング　
短編小説　山独活

おわりに
はじめに

第1章 足半とは何か？　
　
　足半はかわいい？／足半誕生秘話
　足半がもっともポピュラーなはきものだと謂われた所以
　足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半

第2章　足半をつくる

　足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方

　▼コラム：ビーサン文化圏：茅ヶ崎・雄三通りでけつまづく東京人　

第3章　先祖返りする肉体と魂　

　日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源
　三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ
　正しい首の処理／ホバースイッチ ON！／中臀筋でGO！

　▼レッスン：腹筋全リリースでもも上げ　
　　　　　　　板状筋を発動させるドリル　
　　　　　　　足半で歩く　
　▼コラム：小股の切れ上がったいい女　

第4章　箱根街道・石畳を歩く　

　昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳
　石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング
　箱根・甘酒茶屋

　▼コラム：ミスター・びたーん　

特別附録：エンゾ・早川のダイエット・トレーニング　
短編小説　山独活

おわりに

内容紹介（「BOOK」データベースより）

長さは足の半分（１２〜１５センチメートルほど）しかない、丸みを帯びた三角形の履物、足半。履くときは、指先とかかとが地面に着く。この不思議な足半について歴史的背景と逸話を紹介しつつ、解剖学・科学的側面からその効用を分析し、実際に生活・トレーニング等に取り入れるための方法を紹介する。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　足半とは何か？（足半はかわいい？／足半誕生秘話／足半がもっともポピュラーなはきものだと謂秒れた所以／足半三傑／足半伝説／消えた足半／現代によみがえる足半）／第２章　足半をつくる（足半のフォルム／足半解剖／足半のつくり方）／第３章　先祖返りする肉体と魂（日本人のあるべき姿勢／「背すじピーン」が諸悪の根源／三つの末梢のインナーマッスル／腹筋は六つに割らずに一つにまとめよ／正しい首の処理／ホバースイッチＯＮ！／中臀筋でＧＯ！／レッスン）／第４章　箱根街道・石畳を歩く（昔の日本人になる／小指のスタビライザー／箱根旧街道・石畳石の「へそ」と「おでこ」／メディテーション・トレッキング）／特別附録　エンゾ・早川のダイエット・トレーニング／短編小説　山独活

著者情報（「BOOK」データベースより）

エンゾ・早川（エンゾハヤカワ）
１９６９年生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科卒業。神奈川県茅ヶ崎市にあるロードバイク・プロショップ「エイドステーション」の店主で作家。ロードバイクを通じて、人間本来の身体の使い方、食事の仕方とはどういったものかを探求。現在は、日本古来の履物である「足半（あしなか）」を自身で製作し、実際に箱根旧街道を歩くことを通じて、明治維新以降、失われてしまった日本人本来の歩き方や姿勢を提案している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）