今日も、はじめられなかった人へ

脳をその気にさせる方法、教えます！

【こんな人にオススメ】

・あれこれ考えてなかなかはじめない

・何をやっても長続きしない

・やってみたい事はいろいろある

・成長意欲はある。でも、まだ本気出してない

やせたい、片付けたい、

英語が話せるようになりたい、

スキルアップしたい。

すぐに行動すれば効果が

ありそうなことはわかってるんだけど、

なかなかはじめられない……。

10人いたら9人くらいは

こうやって「先延ばし」にしちゃうし、

強靭なアスリートのような

不屈の闘志を持った1人だけが

「今日から」はじめる。

じゃあ、これは「意志力」の差か

といえばそうではなくて、

人間の脳ってもともとエネルギーを無駄に

使わないようにプログラミングされてるんです。

亀は海の中で手足を引っ込めてスーッと泳ぎます。

これはエネルギーを使わず、波に乗って進むため。

陸に上がったらめちゃくちゃゆっくり歩く。

これもエネルギーを使わないため。

人間も同じで「怠惰」なのではなくて、

エネルギーを消費しないために

「すぐやらない」「動かない」「考えない」

ことで体力を温存しているんです。

脳は取り込んだ酸素のうち20％を使う、

人間にとって最大のエネルギー消費器官なので

休もうとするのは当然なんですね。

じゃあ、どうすれば「すぐやる」かというと

あるホルモンをドバッと分泌させることです。

それが「ドーパミン」です。

仕事でも、家事でも、勉強でも、

「やりだすまで」がなかなか長くないですか？

で、やりだしたらいつの間にか

エンジンがかかってきて

一気にやっちゃうことがあります。

これこそドーパミンの力です。

ドーパミンは「やりだしてから」出る。

これが出るから、さらにやる気になる。

これを「作業興奮」と言ったりします。

だから、とりあえず、あれこれ考えずやりだすと、

「ドーパミン君の力で勝手に体が動きはじめますよ」

というのがこの本です。

それを現役の脳神経外科医が説明してくれるので

信頼性が高く、かつ、簡単な文章なので

短い時間で読めてしまいます。

やったほうがいいのはわかっちゃいるけど

腰が重くてなかなかはじめられない、

という人はぜひ読んでみてください。

【目次より】

序章 脳がそれを拒否する理由

第1章 ドーパミンこそが行動を決める！

第2章 すぐやる

第3章 こまめにやる、早めにやる

第4章 続ける

第5章 決める、選ぶ

第6章 挑戦する

第7章 怒らない

菅原道仁

現役脳神経外科医。1970年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子市・北原国際病院に15年間勤務し、日々緊急対応に明け暮れる。その後、2015年6月に菅原脳神経外科クリニック（東京都八王子市）、2019年10月に菅原クリニック 東京脳ドック（港区・赤坂）を開院。