内容紹介（出版社より）

もう、その我慢、おしまいにしよう。

「いいね！ボタン連打で壊しそう」と共感と反響の声続々。
Instagram『アダルトチルドレン克服の教科書』は、AC系アカウントで日本一！
「カウンセリングを受けて以来、自分の環境がどんどん好転している」
「霧が晴れたようスッキリした」
「自分が一番ほしい言葉をもらった」と、今、圧倒的支持を受けている大人気カウンセラー、満を持して初刊行！

これまで明らかにされなかった新しい感情、「第0感情」育むことで、毎日がガラリと変わる秘密を全公開。

（はじめにより）
なんだか人生の溝にいる気分。
いわゆる「メンタルがヤバめ」な状態。

でも、メンタルヤバめな時って人に相談しにくくありません？（以下本文に続く）


理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第0感情

この感情に気づくことで、
もっとラクに、肩の力を抜いて生きられるーー

ちょっと、もう、限界かも、
と思った時にぜひ手に取ってみてください。


（目次より）
プロローグ　キーワードは第0感情
私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？　
1章【自分応援】受け止める編
どんな感情もハナマル！　ひとり反省会をするのは今日で終わり
2章【自分応援】育む編
甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう
3章【自分応援】背中を押す編
感性で生きよう！　生きやすい人は心にアンテナを持っている
4章【自分応援】学ぶ編
世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！
5章【自分応援】磨く編
毎日が穏やか＆自由！　「大切にする」瞬間を楽しもう！
プロローグ　キーワードは第0感情
私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？　
1章【自分応援】受け止める編
どんな感情もハナマル！　ひとり反省会をするのは今日で終わり
2章【自分応援】育む編
甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう
3章【自分応援】背中を押す編
感性で生きよう！　生きやすい人は心にアンテナを持っている
4章【自分応援】学ぶ編
世界は写し鏡！ 人間関係の中で自分を知ろう！
5章【自分応援】磨く編
毎日が穏やか＆自由！　「大切にする」瞬間を楽しもう！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

理性で止めていた“弱音”の奥にある感情＝第０感情。この感情に気づくことで、もっとラクに、肩の力を抜いて生きられるー。ちょっと、もう、限界かも、と思った時にぜひ手に取ってみてください。

目次（「BOOK」データベースより）

はじめに　理性で抑えようとすればするほど、しんどいものですよね／プロローグ　キーワードは第０感情　私たちの悩みってどこから生まれているか知っている？／１章　自分応援ー受け止める編　どんな感情もハナマル！ひとり反省会をするのは今日で終わり／２章　自分応援ー育む編　甘えが人を強くする！もっと自分に優しくなろう／３章　自分応援ー背中を押す編　感性で生きよう！生きやすい人は心にアンテナを持っている／４章　自分応援ー学ぶ編　世界は写し鏡！人間関係の中で自分を知ろう！／５章　自分応援ー磨く編　毎日が穏やか＆自由！「大切にする」瞬間を楽しもう／おわりに　優しくて素晴らしい世界

著者情報（「BOOK」データベースより）

池田由芽（イケダユメ）
心理カウンセラー。専門学校卒業後、出版社・広告代理店・講師と、さまざまな職を転々とする中で、あるとき、自らが生きづらさを抱えたアダルトチルドレン（ＡＣ）であると認識する。その後、ＡＣを克服する中で、第０感情の存在に気づき、「悩みを解消するにはコレしかない！」と心理学を本格的に学び、カウンセラーに転身。Ｉｎｓｔａｇｒａｍ『アダルトチルドレン克服の教科書』のフォロワー数は８．４万人、ＡＣ系アカウントで日本一となる。自ら開発した、第０感情を発掘して叶えるカウンセラーに転身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）