座りすぎ腰痛は1分で治る! 腸腰筋が9割!
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商品説明
内容紹介(出版社より)
“たかこ1分体操”で、さらば腰痛永遠に!!
日本人は世界一座っている時間が長い。座りすぎによる腰痛で悩む人はなんと四人に一人。そこで本書では、たった1分でできる腰痛撃退体操で、痛みの根本原因を解決する。
まずは簡単チェックテストで、腸腰筋・股関節・背骨・骨盤などどこに問題があるのかを知る。腰痛のタイプがわかったら、タイプ別に用意されている1分体操を行うだけ!毎日少しだけ、テレビを見ながら歯磨きをしながら、体操するだけで腰痛が治る!腰痛にまつわるあれこれQ&Aつき。
内容紹介(「BOOK」データベースより)
TVを見ながら、歯磨きしながら…、たった1分で、あなたの身体に奇跡が起こる!腰痛を治すなら、この一冊!たかこ1分体操で、さらば腰痛永遠に!!
目次(「BOOK」データベースより)
第1章 あなたの座り方は大丈夫?/第2章 これでわかる!あなたの腰痛タイプ診断/第3章 たった1分でできる腰痛撃退体操/第4章 もう再発しない!1分間予防体操/第5章 腰痛よさようなら!1分間体操を続けるために/第6章 これだけは知っておきたい!腰痛対策のQ&A
著者情報(「BOOK」データベースより)
高子大樹(タカコヒロキ)
1977年に神奈川県に生まれる。柔道整復師。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。株式会社ライトワークス代表。痛みの黒幕理論の提唱者。2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上、10万人以上の施術、6度にわたる海外での人体解剖研修を通じ、けが、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。同業者からも多くの講演依頼を受け、100回以上セミナーを開催。プロ野球選手、プロサッカー選手。プロ格闘家などのサポートもしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(3件)
- 総合評価
5.00
-
効果はありました
- アサッピー1010
- 投稿日:2024年10月17日
シンプルだけど効果ありました
タイプ別検査で自分の腰痛タイプがわかり、タイプ別の腰痛体操がわかります
体操も簡単なので隙間時間にできて効果を体感しています0人が参考になったと回答
-
ぎっくり腰にも効果があった!
- ハゲキ
- 投稿日:2024年09月21日
タイトルが気になり購入しました。
タイプ別診断でわかりやすかったです。
とくにスーパーマン体操はぎっくり腰にも本当に効果があってビックリです。0人が参考になったと回答
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(無題)
- 銀塩3554
- 投稿日:2024年09月15日
母にプレゼントしました 毎日のように実践しています
0人が参考になったと回答
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