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心と体がバテない食薬手帳 2025
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商品情報
- 発売日： 2024年09月20日
- 著者／編集： 大久保 愛
- 出版社： ディスカヴァー・トゥエンティワン
- 発行形態： 単行本
- ISBN： 9784799330678
商品説明
内容紹介（出版社より）
累計10万部突破の食薬習慣シリーズが手帳になって登場！
さらに書き込みやすくなりました！
腸活×漢方×栄養学をもとにした「食べて整える」手帳
2025年こそ、うつうつ、ダルおも、アレルギー、便秘、コリとおさらば！
なんとなく心と体が不調な日々が続くけれど、
改善するために何をしたらいいのかわからないと悩んでいませんか？
もしくは、もう治らないからしょうがないと諦めていませんか？
そんなことはありません！
日々の食事と生活であなたの心と体は確実に元気になっていきます。
この手帳には、「腸活×漢方×栄養学」の知識をもとにして、
月ごと、週ごと、日ごとに食べると元気になれる食材やレシピを掲載。
書いてある通りに行動すれば、少しずつ体の力が目覚めて、元気な心と体になれます。
また、自分の心と体の調子を書き込む欄は、
ズボラさんでも毎日続けやすいように工夫してあるので、習慣化しやすくなっています。
毎日の献立作りに役立つ「毎日のおすすめメニュー」とレシピつき！
この手帳を使えば、食薬習慣がすんなり実行できるようになっています。
2024年は、この手帳と一緒に元気で楽しい一年を過ごしましょう！
【こんな人におすすめ】
・毎日やる気がでない、体がだる重い
・病院へ行くほどでもないけれど、調子がなんとなく悪い
・低体温、冷え、便秘を改善したい
・軽いうつ症状に悩んでいる
・不調を改善したいけど、何をしたらいいのかわからない
・毎日の献立作りが大変で、何かアイデアがほしい
・健康にいい食事をしたいけど、何から始めればいいのかわからない
週のおすすめレシピは2024年度版と異なる献立を掲載しています。
※毎日のおすすめメニューは2024年度版と同じ内容となります。
★本文には大人気イラストレーター・水沢そらさんのイラストが満載！
帯はリバーシブル仕様。裏返すと、描き下ろしイラストの絵柄が楽しめます。
【仕様詳細】
ゆったり書き込めるサイズ（縦12.8cm×横18.5cm、厚さ：1.3cm）
2024年12月始まり〜2025年12月まで
内容紹介（「BOOK」データベースより）
腸活×漢方×栄養学。食べて書いて整える。毎日のメニュー＆レシピで、献立ラクラク。振り返りメモ欄も充実。帯はおしゃれなリバーシブル！
著者情報（「BOOK」データベースより）
大久保愛（オオクボアイ）
薬剤師、国際中医師、国際中医美容師、漢方カウンセラー。アイカ製薬株式会社代表取締役、和漢の森開発責任者、東洋食薬ライセンス理事、一般社団法人腸内細菌検査協会理事、日本高麗人参協会代表、株式会社東進メディカルアドバイザー、高麗人参専門ブランド「ＤＡＲＵＮ」アドバイザーなど。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
関連特集
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商品レビュー（8件）
- 総合評価
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5.00
ブックスのレビュー（8件）
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役にたつ手帳です。
- キッコ3025
- 評価
5.00
- 投稿日：2024年11月14日
年間を通じて食薬のこと、食事レシピなど参考になります。また日々のスケジュールの他日記としても使えて便利そうです。少し分厚く重いです、
1人が参考になったと回答
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体調管理にもなる
- ゆずぽん830
- 評価
5.00
- 投稿日：2024年10月21日
今年はじめに病気が見つかり入院、手術を受けました 食の大事さに気付きました
この手帳は、おすすめの食事のメニューや、体調ログも書いてあるのでチェックするだけでその日の体調が分かりあとで見返すときも役立ちそうです1人が参考になったと回答
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(無題)
- ohahichan
- 評価
5.00
- 投稿日：2025年01月10日
かわいい楽しみにしていたのでワクワクしています。
0人が参考になったと回答
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