世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑セルフケア編

きまた　りょう

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商品情報

発売日： 2024年10月02日頃
著者／編集：きまた　りょう(著)
出版社： KADOKAWA
発行形態：単行本
ページ数： 160p
ISBN： 9784046070531

この商品を含むセット商品

世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑2冊セット

3,630円 (税込)

商品説明

内容紹介（JPROより）

プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！
イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。
「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！
下記のような、お悩みに答える一冊です。
●身体の不調を解消したい
●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい
●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい
●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい
●姿勢をもっとよくしたい
●疲労回復を早めたい
「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。
イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ながめるだけで「本来の筋肉の動き」を取り戻す本！１００点超のイラストで具体的なケア方法がよくわかる！

目次（「BOOK」データベースより）

第０章　つながりのケアとは／第１章　前のつながりのケア／第２章　後ろのつながりのケア／第３章　横のつながりのケア／第４章　らせんのつながりのケア／第５章　深層のつながりのケア／第６章　運動のつながりのケア／第７章　腕のつながりのケア／第８章　つながりのケアの総まとめ

著者情報（「BOOK」データベースより）

きまたりょう（キマタリョウ）
ストレッチトレーナー。米国Ｄｒ　Ｉｄａ　Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ認定ロルファー。アメリカ・コロラド州にあるＤｒ　Ｉｄａ　Ｒｏｌｆ　Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅで７３１時間の解剖学、生理学、機能解剖学、実習のトレーニングを受講。加えて大手ストレッチ専門店での４年間の経験、その他約４００時間以上のセミナー・ワークショップなどで技術と知識を深める。Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて「筋肉のつながり」に関するイラストを定期的に投稿しており、そのわかりやすさからセラピストやトレーナーを中心に支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（19件）

総合評価: 4.47

ブックスのレビュー（12件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2025年07月18日

痛い患部そのものをほぐしてもなかなかよくならないのはあるあるだと思ってますが、これをみて、繋がってる離れたところをストレッチしたりほぐしてみたら痛みが落ち着いて驚きました。
具体的にいうと、肩甲骨の辺りが痛くて、ゴリゴリ押しても気持ちいいけど治らない。
でも腸腰筋が固いからかもと思って下腹をほぐしたら、さっきまであった背中のコリの固まりがスッと楽になりました。
直接効くというより、やはり繋がってるからかなというのが体感です。
隅々まで読みたいし、常に傍らに置いておきたい本です。

2人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2026年01月24日

わかりやすいイラストで読みやすいです。寒くて凝り固まっているので、ストレッチをしようと購入しました。

1人が参考になったと回答
(無題)

購入者さん

評価 4.00

投稿日：2025年12月22日

筋膜の図解がとてもわかりやすく、理解が深まった。セルフケアの方法がもう少し詳しく載っていることを期待していたので星1つマイナスです。

1人が参考になったと回答

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