内容紹介（出版社より）

「大丈夫です！」が口ぐせになっていたり、
まわりを気にして自分の気持ちは後回しにすることが多かったり、
なかなか自分に自信が持てなかったりすることはありませんか？
この本では、ちょっぴり自分に厳しいがんばりやさんのあなたが、
いつもより少しだけ自分を大事にするための方法を、コウペンちゃんがおしえてくれます。
どのページから読んでも大丈夫です。パラパラとめくって、気になったページから読んでみてください。

眠れない夜も、起き上がりたくない朝も、コウペンちゃんはあなたのそばにいます。
そして、あなたが笑顔でしあわせな毎日を過ごせることを願ってくれているはずです。
さあ、コウペンちゃんたちといっしょに、心のひとやすみの時間をはじめましょう。
Chapter1 いつもがんばってるの見てるよ
Chapter2 きみはとってもえらいんだよ
Chapter3 モヤモヤはおあずかりするよ
Chapter4 大丈夫じゃないって言っていいんだよ
Chapter5 毎日がはなまるなんだよ

内容紹介（「BOOK」データベースより）

いつだって、コウペンちゃんがそばにいるよ。予約３ヵ月待ちの人気カウンセラーが監修。不安やモヤモヤとさようならする７４の方法。

目次（「BOOK」データベースより）

１　いつもがんばってるの見てるよ（自分を甘やかしてあげる／マイルールをゆるめて心をラクに　ほか）／２　きみはとってもえらいんだよ（「ない」より「ある」を口ぐせにする／ダメなときがあってもいい　ほか）／３　モヤモヤはおあずかりするよ（モヤモヤはメモに書き出してみて／自分へのダメ出しをやめてみる　ほか）／４　大丈夫じゃないって言っていいんだよ（今すぐにできないことからは距離をおいて／正直に負けを認める　ほか）／５　毎日がはなまるなんだよ（自分が笑顔になれることをする／「欲」があるってすばらしい　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

るるてあ（ルルテア）
イラストレーター。「朝おきれたの？すごーい！」などなど、なんでも肯定してくれるコウテイペンギンの赤ちゃん「コウペンちゃん」をＴｗｉｔｔｅｒで発表して爆発的な人気を得る

根本裕幸（ネモトヒロユキ）
人気心理カウンセラー。１９７２年生まれ。１９９７年より神戸メンタルサービス代表・平準司氏に師事。２０００年よりプロのカウンセラーとして、延べ１５，０００本以上のカウンセリングと年間１００本以上のセミナーを行う。２０１５年４月よりフリーのカウンセラー、講師、作家として活動を始める。テレビやラジオへの出演、企画・制作協力なども多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）