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  • Tarzan888号(2024年10/10号)[雑誌]
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Tarzan888号(2024年10/10号)[雑誌]

Tarzan888号(2024年10/10号) [雑誌]
マガジンハウス

799(税込)送料無料

商品情報

商品説明

いま、戦後に匹敵する低レベル!
朝昼夜のシーン別に、
1日75gを摂取するコツ、伝えます。

現代日本人のタンパク質の摂取量が、
なんと1950年代の戦後レベルまで落ち込んでいるって、ご存知でしたか?
タンパク質は、最重要栄養素といっても過言ではないくらい、我々にとって欠かせない存在。
ボディメイクだけでなく、免疫力、加齢対策…と、その役割は多岐に渡っています。
なのに、足りていない! これはまさに緊急事態!

そんな大切な栄養素を、1日75gを目指して、
上手に摂取していく方法を朝昼夜のシーン別に紹介していきます。
朝は20gを目標に、手間がかからないパターン提案を、
昼は外食シーンでうまくメニューを選びながら25gを摂取するコツ、
夜は缶詰、冷凍肉、大豆製品の三種の神器を活用して30g、といった提案です。
ほかにも、間食&軽食カタログや、人気のサラダチキンの作り方なども。
センター綴じ込みでは、タンパク質を構成するアミノ酸の働きを深掘りして紹介。
タンパク質をしっかりと学び、生活に摂り入れていく工夫を盛り込んだ一冊です。

第2特集は、カラダを動かしたくなる秋の「ジム」最新ガイド。
総合型からプログラム特化型、AIに至るまで、
トレンド別に人気イラストレーターが体験してのレポート形式でお届けします。

表紙は、Snow Manの佐久間大介さん。
都内のジムで、ダンスによって錬磨された肉体を披露、こちらも要チェックです!

商品レビュー

  • タンパク質
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2024年10月14日

    タンパク質と佐久間大介くんに惹かれて購入しました。
    タンパク質、やはり大切ですね!
    運動習慣も身につけたくなりました。

    0人が参考になったと回答

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