平日がラクになる！　帰宅後30分で完成する時短3品献立レシピ

YouTubeチャンネル登録者数18万人以上の人気料理家！　平日5日、帰宅後30分で作れる時短3品献立レシピが満載！

この本では平日5日分のお買い物リストと下ごしらえ、献立をセットで紹介しています。主菜、副菜、汁物の3品献立を30分で作れるように時短にこだわっています。さらに1日単位より5日単位で献立を組むほうが、栄養のバランスが取りやすくなります。仕事や子育てで忙しい人でもマネするだけで理想の食卓を作れます。

仕事や子育てで忙しい方へ　6週間分の平日5日間献立

平日5日分の献立を6週間分紹介しています。

誰もが好きなテッパンおかずや定食屋さん風の大人気おかず、家族がペロリと完食するゆり子家定番メニュー、鶏むね、厚揚げ、もやしなどお値頃食材だけれどおいしさとボリュームはしっかりキープした節約おかずなど盛りだくさんの内容です。

どれも30分で3品作れます。

週末に買い出しに行きまとめ買い、ついでに下ごしらえも済ませて当日の調理をラクに。長くおいしさをキープできる保存テクも紹介します。

野菜ひとつでできる副菜、ごはんとめんのオールインワンレシピ…。時短テクがいっぱい！

献立だけでなく覚えておくと便利なレシピを収録したコラムも充実しています。

副菜はとにかく時間をかけないことがテーマ。野菜ひとつですぐにできる簡単な副菜を紹介。献立にもう一品ほしいというとき、栄養バランスを整えたいときにも役に立ちます。手間をかけずにおいしい副菜が作れます。

肉も野菜も一度にとれて、大満足できるごはんやめんを使ったオールインワンレシピも紹介しています。昼食や忙しいときの夕食にもぴったりです。