シャドウワーク・ジャーナル ”本当のあなた”になるためのガイド
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商品説明
内容紹介(JPROより)
全米で100万部突破のベストセラー! 世界27カ国で刊行決定!
TikTokで話題となり大ブームを巻き起こした書き込み式ジャーナルの決定版
「心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる」
待望の日本語版がついに登場!
・シャドウとは
あなたが自分のものとして感じていない、パーソナリティの無意識の側面。
ふだんは隠れていますが、不安や悲しみと向き合う時などに、
その顔をのぞかせてきます。
・シャドウワークとは
自分でも気がついていない未知の自分を知っていくこと。
あなたの幸福の邪魔をしている、
シャドウのネガティブな働きを乗り越えていく方法です。
・シャドウワークがあなたにもたらすこと
自己認識が深まることで、自己を思いやれるようになり、
“本当のあなた”とのより深いつながりを見いだせる。
書き込み式の本書には、
不安、憂鬱、孤独、戸惑いなど、
あなたが抱えているさまざまな悩みを
癒すための方法が用意されています。
あなたにふさわしい癒しを体験してください。
自分との約束
読者のみなさんへ
第1章 シャドウワークについて
シャドウワークとは/なぜシャドウワークが重要なのか/シャドウワークの父:カール・ユング/プシュケーを理解する/シャドウワークの始め方/シャドウワークのためのマインドセット/グラウンディングの重要性/シャドウセルフを見つけるための5ステップ/メンタルヘルスの専門家に相談すべき3つの兆候/セラピストとのシャドウワークはいかがですか?/シャドウセルフを受け入れる/シャドウの引き金となる8つの感情を理解する/シャドウワークのあとに緊張をほぐす/あなたの旅を祝福する3つのサイン
第2章 シャドウワーク・エクササイズ
1 心の傷を客観視する/2 心に浮かんだ言葉を書き込む PART1~8/3 停滞しているエネルギーを解き放つ/4 インナーチャイルのためのアファメーション/5 癒しと変化のためのアファメーション/6 過去の自分へ手紙を書く/ 7 鏡を見つめる/8 本心から答える/9 ビジュアライゼーション PART1 あなたのシャドウと向き合う PART2 あなたのシャドウを引き受ける/ 10 ブレスワーク PART 1 あなたの不安を和らげる PART2 あなたの神経の働きを整える
第3章 あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ
1 E F Tタッピング/2 感謝のリストをつくる/3 インナーチャイルドとのつながりを回復する/4 感謝の気持ちを養う/5 人生の喜びを探る/6 思考パターンを捉え直す/7 アンセストラル・ヒーリング
第4章 ジャーナル・プロンプト
あなたのインナーチャイルドを探る/あなた自身を探る/あなたの恐れを探る/あなたの怒りを探る/あなたの悲しみを探る/あなたのインナーティーンを探る/あなたの不安を探る/あなたの嫉妬心を探る/あなたの強みを探る/あなたの理想の人生を探る
第5章 あなたのシャドウの根源を探る
記入例/記入シート
訳者あとがき
内容紹介(「BOOK」データベースより)
自分でも気づいていない、未知の自分と出会うためのレッスンー心に浮かんだ言葉を書くことで、あなたは“本当のあなた”になれる。すでに100万人以上が実践しているジャーナリングの決定版!
目次(「BOOK」データベースより)
1 シャドウワークについて(シャドウワークとは/なぜシャドウワークが重要なのか ほか)/2 シャドウワーク・エクササイズ(心の傷を客観視する/心に浮かんだ言葉を書き込むPART1〜8 ほか)/3 あなたのシャドウを引き受けるエクササイズ(EFTタッピング/感謝のリストをつくる ほか)/4 ジャーナル・プロンプト(あなたのインナーチャイルドを探る/あなた自身を探る ほか)/5 あなたのシャドウの根源を探る(記入例/記入シート)
著者情報(「BOOK」データベースより)
シャヒーン,ケイラ(Shaheen,Keila)
行動療法士、サウンドヒーラー。癒しとウェルビーイングのためのプラットフォーム、Zenfulnoteを2021年に設立。フルート奏者、音楽家として地球に平和をもたらす音楽活動を続けながら、全米精神障害者家族会連合会(NAMI)のアンバサダーとして、誰もが精神的な健康を享受できるよう取り組んでいる
鏡リュウジ(カガミリュウジ)
占星術研究家、翻訳家。国際基督教大学卒業、同大学院修士課程修了。占星術の心理学的アプローチを日本に紹介し、従来の「占い」のイメージを一新。英国占星術協会会員。日本トランスパーソナル学会理事。平安女学院大学客員教授。京都文教大学客員教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(3件)
- 総合評価
4.33
ブックスのレビュー(2件)
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2025年11月08日
プレビューをみて内容が良さそうだったので購入しました。
本の半分以上が書き込みワークシートです。
じっくりと課題に取り組むことを目的としていて、内容は良いのですが、本の製本が書き込みには適さないと感じました。
見開きしやすい形状の製本を希望します0人が参考になったと回答
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2025年03月29日
以前から興味深い内容だったので、今回購入できて良かったです。
0人が参考になったと回答
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本:第-位( - ) > 人文・思想・社会:第-位( - ) > 心理学:第1299位(↓) > 臨床心理学・精神分析:第296位(↓)
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