内容紹介（JPROより）

「人生の勝者になるためのセルフマネジメント術、教えます」

大手企業に入社後、うつになり2年後に退職。その後 20 年間“底辺”を彷徨い身につけたのは、不確実な時代をサバイブする“生活防衛術”。自分と大切な人を守り、正しく生きていくための最強の指南書。
第一章 脳内デトックスから始めよう
第二章 生活実践マニュアルの軸
第三章 生活実践マニュアル各論
第四章 健康と成長過程

内容紹介（「BOOK」データベースより）

「人生の勝者になるためのセルフマネジメント術、教えます」大手企業に入社後、うつになり２年後に退職。その後２０年間「底辺」を彷徨い身につけたのは、不確実な時代をサバイブする「生活防衛術」。自分と大切な人を守り、正しく生きていくための最強の指南書。

目次（「BOOK」データベースより）

第一章　脳内デトックスから始めようー革命とは初期設定の変換（正しいのか現代文明／人間とは何（生物としての特徴）　ほか）／第二章　生活実践マニュアルの軸（素人は戦略戦術を語り、玄人はロジスティクスを語る／生活の運用には、意志力、ＧＴＤ、ＮＰＭの三位一体が必須　ほか）／第三章　生活実践マニュアル各論（金とは何か／現代日本経済のプチクロニクル　ほか）／第四章　健康と成長過程（健康法の土台／人間の成長過程）