下半身ケアの革命ワザ！

有名人が通う老舗隠れ家サロンの

「つまむだけ」メソッドを解禁！

女優、モデル、スポーツ選手、会社経営者といった著名人が通う

創業31年の渋谷区松濤の隠れ家サロンが、「つまむだけ」の秘伝メソッドを紹介。

その効果は、「お腹、お尻、太ももの下半身まわりがスッキリ」

「内臓下垂や腰痛、股関節痛が改善」「姿勢矯正」「くびれ作り」と、40代以降の女性には、うれしいものばかり。

下腹〜腰回りを、無理なくすっきりしてくれるマッサージ法のノウハウを収録しています。

女性の中年期以降特有の悩みである下腹ポッコリは、単に肥満という理由だけではなく、

内臓が下がってしまう「内臓下垂」に多くの原因があります。

また、この内臓下垂は、お腹ポッコリだけではなく、腸が押しつぶされることで便秘の原因や、

猫背になることで姿勢が悪くなり、腰痛や肩こり、首などの痛みも引き起こします。

加えて、骨盤底筋のある骨盤まわりや股関節の筋肉がかたくなっていると、PMS（月経前症候群）や尿もれ、股関節痛などの原因にも。

筋膜×経絡×リンパ　3つのマッサージ効果！

そこで本書では、おもに股の付け根にある恥骨筋周辺や、骨盤底筋のある骨盤まわりの筋膜、

また骨盤の左右から下腹部に向かって伸びている外腹斜筋、

さらに内腹斜筋、腸腰筋、横隔膜などを、「つまんでほぐすマッサージ」を集中的に収録。

これによりリンパ腺が刺激され、血行がよくなり、下腹部から腰にかけてのインナーマッスルがゆるみ、

効率的にウエストまわりがシェイプアップされるほか、さまざまな不調改善に効果が期待できます。

40代以降の女性に広く実践してもらいたい、体質改善マッサージなのです。

＜目次＞

第1章

「つまみほぐし」がスゴイ！　効果のワケ

なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？

下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！

「つまみほぐし」の革命ワザ1　筋膜と筋肉の間にゆるみを作るからほぐれる

「つまみほぐし」の革命ワザ2　経絡が整い、体の機能低下が改善される！

「つまみほぐし」の革命ワザ3　リンパのつまりが取れて、老廃物がどんどん流れる！

第2章

基本の「つまみほぐし」

STEP1　恥骨筋つまみほぐし

STEP2　内ももつまみほぐし

STEP3　坐骨まわりつまみほぐし

FINISH　リンパ節へ老廃物を流す

あるある質問にお答えします！

第3章

もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし

骨盤つまみほぐし

お腹つまみほぐし

お尻つまみほぐし

外ももつまみほぐし

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