発売前からSNSで共感の嵐！

せめて離れてるときくらい

あの人を忘れたい・・・

「あの人の顔を見ただけで、イヤな気持ちになる」

「寝る前にあの人とのイヤな会話を思い出してしまう」

「あの人からのメールや電話は後回しにしたい」

「会話中にあの人の話題が出ると、愚痴を言っちゃう」

「誰かがあの人の名前を出すと、話題を変えたくなる」

これは、頭の中に住みついている

そんな「あの人」のことを忘れて、

ストレスのない日々を送るための本です。

あの人とは、たとえばこんな人です。

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・見下してくるあの人

・支配してくるあの人

・批判してくるあの人

・陰口を言うあの人

・生意気なあの人

・嫌味なあの人

・だらしないあの人

・自慢げなあの人

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「あの人」が目の前にいるときだけじゃなくて、

離れているときも、夜寝ようとするときも

四六時中、頭の中に住みついてる。

よくイヤな人からは離れたほうが

いいと言われますが、

家族や会社や学校にあの人がいたら、

それもなかなか難しいですよね。

であれば、せめてあの人が

目の前にいないときくらいは、

脳から消してしまいたいものです。

●脳があの人を危険人物扱いする！

脳には感情を司る「扁桃体」があります。

扁桃体は、イヤなあの人を

「危険人物だから要注意！」

とつねに警戒態勢をしてきます。

だから、あの人が頭に住みついちゃう。

消したければ、扁桃体に

「もう警戒態勢をといていいよ」

とサインを送るのが効果的です。

本書は、現役の脳神経外科医が書いた

脳から、あの人を消す技術です。

脳は「覚える」より

「忘れる」ことのほうが苦手。

だからこそ、頭に住みついた

あの人を忘れるためには、

脳科学的なアプローチが必要です。

本書には、誰にでも実践できる

7つのテクニックが書かれています。

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1.映画化テクニック

2.書き出しテクニック

3.リフレーミング・テクニック

4.タイムリミット・テクニック

5.今ここテクニック

6.身体化テクニック

7.言語化テクニック

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脳科学の視点から、あの人を

忘れる方法を解説した画期的な一冊。

「気づいたら、あの人が頭から消えていた」

という解放感を、ぜひ味わってください。

【本書の目次】

はじめに　脳は「嫌いな人」を「重要な人」と判断する

第1章　あなたのモヤモヤの正体を知る

第2章　なぜ、あの人が頭から離れないのか

第3章　あの人を脳から消す7つのテクニック

第4章　あの人が「いない脳」を作る

第5章　睡眠は「あの人」を消すチャンス

第6章　イライラ知らずになる5つの脳トレ

第7章　実践！困った「あの人」への対処法

第8章　人生で一番大切なことは何か？

エピローグ　あなたの心が晴れますように

菅原道仁（すがわら・みちひと）

現役脳神経外科医。1970年生まれ。脳のしくみについてのわかりやすい解説は好評で、テレビ出演多数。