内容紹介（JPROより）

夫婦関係・毎日の生活・交友関係が変わってしまって「寂しい」と感じる
・毎日幸せなはずなのに、「なんか寂しい」ときがある
・本当は誰かに相談したいのに言い出せないことがある
・いつも我慢をしているような気がする

ひとつでも当てはまったあなたは“ぼっちママ″
11のケーススタディとぼっちケアで、子育てがもっと自由になる！

ぼっちママとは、
「子育てや家事が大変なのに、誰にも『助けて』と言えずひとりで抱えてしまって、心がひとりぼっち」
「ママ友の輪に入れないから、ひとりぼっち」
というように、本当はひとりになりたくないのにひとりになってしまうママのこと。

今回は、そんな子育て特有の“孤独感″で悩んでいるぼっちママたちのために、実際に私自身も体験し、これまで大勢のママたちの問題を解決してきた方法をお伝えします。

1子育て中ならではの“孤独感″を知る。
2“孤独感″の奥にある我慢や思い込みといった“心の傷″を癒やす。
3自分の心（気持ち）と向き合って「本当の自分」に気づく。
4「本当の自分」のために行動していく。

“孤独感″は我慢や思い込みの奥にいる「本当の自分」からのSOS。
本当の自分の気持ちに気づいて対応してあげることで、寂しさから「さよなら」できます。

もっと子育てを自由に、ママを笑顔にするための子育て相談室です。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

孤独感は“本当の自分”からのサイン。本当にやりたい子育てが、みんなを笑顔にする。１１のケーススタディとぼっちケアで、もっと自由な子育てへ。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　“ぼっちママ”ってどんな人？（ひとりにならざるを得ないぼっちママ／ぼっちママの特徴　ほか）／第２章　基本の“ぼっちケア”（衝動的な反応や感情は「脳のせい」／自分の無意識の欲求に気づく　ほか）／第３章　ぼっちママと夫（どんどん会話レスになっていく／夫にイライラがちょこちょこ爆発！　ほか）／第４章　ぼっちママと子ども（子どもに嘘をつかれて悲しい／愛したいのに愛せないースキンシップに抵抗がある　ほか）／第５章　ぼっちママとママ友（ママ友から距離を置かれている気がする／自分に合うママ友って、どうやって見つけるの？　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

福田とも花（フクタトモカ）
公認心理師・Ｂｉｇｓｍｉｌｅカウンセラーコーチ。株式会社ビッグスマイルマザージャパン代表取締役、Ｂｉｇ　Ｓｍｉｌｅ　ｍａｍａコミュ主宰、元精神科・小児科看護師。前職の精神科小児科の看護師時代からカウンセラーコーチとなった現在まで、多くのママ達から悩みを聴き、ママの心がラクになる情報を発信している。２０２０年より“繋がる・話せる・笑ける・ママの為のオンラインコミュニティ！ｍａｍａコミュ！”主宰。「言う事を聞かない子どもが一瞬で笑顔になる！５日間無料メール講座」は７０００人を超えるママに好評。他にＹｏｕＴｕｂｅやＩｎｓｔａｇｒａｍ、ブログでも精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）