歩くを楽しむ、自然を味わう　フラット登山

佐々木　俊尚

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商品情報

発売日： 2025年04月23日頃
著者／編集：佐々木　俊尚(著)
出版社：かんき出版
発行形態：単行本
ページ数： 448p
ISBN： 9784761278014

商品説明

内容紹介（出版社より）

☆☆著者続々出演で大反響☆☆

「NHK総合午後LIVEニュースーン」

「J-WAVE TOKYO MORNING RADIO」

「TBSラジオ大島由香里　Brand-new morning」

「ニッポン放送飯田浩司のOK! Cozy up!」

ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、

かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。

都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、

ただ歩く喜びを満たす旅。

-- これを本書では「フラット登山」と名付けた。

フラット登山の楽しみ方・装備の整え方・コース設定の仕方、そして実際のコースガイド30を掲載。

休日は静かな自然の中に身を置き、パワーを蓄える。

新しいアウトドア、新しい休日の過ごし方の提案の1冊

	すごい可動域　死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣	最強の身体能力　プロが実践する脱力スキルの鍛え方	最強の回復能力　プロが実践するリカバリースキルの高め方
定価 (税込)	1,980円	1,650円	1,760円

更新日：2025年10月28日

内容紹介（JPROより）

つらくなくても、高い山でなくても
「フラット登山」だから出合える景色がある！

ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、
かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。
都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、
ただ歩く喜びを満たす旅。

ーー 「フラット登山」の旅へようこそ！

フラット登山の楽しみ方・装備の整え方・コース設定の仕方、そして実際のコースガイド30を掲載。
休日は静かな自然の中に身を置き、パワーを蓄える。
新しいアウトドア、新しい休日の過ごし方の提案の1冊。

▶︎掲載コース一部
巨大住宅団地・多摩ニュータウンを「縦走」する
日本最強の異世界・富士樹海をくぐり抜ける
秘密の湾に洞窟、断崖……三浦半島の磯はアドベンチャー
豪勢すぎる開放感が魅力　エアコンじゃない本物の霧ヶ峰
廃バスと廃墟の峠道をたどり、軽井沢から群馬へ
第1章　まったく新しい歩く旅「フラット登山」を提唱する
そもそも「登山」とは何か
「登山」を再定義する
「フラット」である3つの理由

第2章　どのようにしてわたしはフラット登山に行き着いたか
どこまでも続く稜線歩きに魅了された学生時代
忙しさで山から遠ざかっていた
再び山に目覚めるきっかけになったアイコンワンゲル部

第3章　フラット登山に必要な装備
山道だけでなく車道も歩く「靴」の選び方
登山服の基本「レイヤリング」を学ぶ
30〜40Lのバックパックをオススメする理由
登山用品のコスパと予算の問題を考える

第4章　知っておきたいフラット登山ハック
最低限の現金は持ち合わせたい
下山後の指定席予約ハック
気分と山道で食を選びたい

第5章　フラット登山の計画を立てる
どのようにしてコースを設定するか
人気の山でも混雑を避けるルートがある
グーグルマップを眺めながらの試行錯誤が楽しい

第6章　自然を味わい尽くすために
山を歩くことの効用
解けない靴ひもの結び方
「ナンバクダリ」で膝への負担を軽減
スマホ対応の登山地図をどう使いこなすか

第7章　フラット登山コースガイド30
＜異世界に迷い込んでいる＞
＜広大で畏怖がある＞
＜変化に富み、足に快感がある＞
＜冒険心が満たされる＞
＜霊性に畏怖を感じる＞
……5つの視点で分類した30のコースを紹介！

内容紹介（「BOOK」データベースより）

ロングトレイルほど求道的ではなく、かといって山頂を目指す登山でもなく、かといって散歩ほどゆるく短い歩行ではない。都会の散歩よりももっと深く濃い自然に浸り、とはいえつらくならない程度に、ただ歩く喜びを満たす旅。-まったく新しい歩く旅「フラット登山」へようこそ。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　まったく新しい歩く旅「フラット登山」を提唱する／第２章　どのようにしてわたしはフラット登山に行き着いたか／第３章　フラット登山に必要な装備／第４章　知っておきたいフラット登山ハック／第５章　フラット登山の計画を立てる／第６章　自然を味わい尽くすために／第７章　フラット登山コースガイド３０

著者情報（「BOOK」データベースより）

佐々木俊尚（ササキトシナオ）
作家・ジャーナリスト。テクノロジーから政治、経済、社会、ライフスタイルにいたるまで縦横無尽に発信し、日本のインターネット論壇における最強の論客のひとり。早稲田大学入学と同時に、登山サークルへ入り、社会人山岳会にも加入してバリエーションも含めた本格登山に目覚める。社会人になり、登山から遠ざかっていたが、仲間に誘われて再開。登山初心者を交えての山行を重ねるうち、「山頂に行かなくても楽しい。気持ち良く歩くことができればそれで十分なのでは？」とひらめき、「フラット登山」を考案。現在も月に１回程度、「とにかく気軽に、気持ち良く、をモットーに、仲間とともにフラット登山を楽しんでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（27件）

総合評価: 3.96

ブックスのレビュー（4件）

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(無題)

豪放磊落7351

評価 5.00

投稿日：2026年01月12日

始めから読むのも良し、気になる所をめくって読むのも良し。ページ数が多く、いろんな山々をフラット歩きたくなるそんな良い本です。

0人が参考になったと回答
(無題)

ウルトラの父987

評価 5.00

投稿日：2025年11月23日

ラジオで聴いて読みたくなり図書館で予約したのですがやっぱり欲しくなり購入しました。タイトル通り私にぴったりのフラット登山です。楽しみます。

0人が参考になったと回答
(無題)

しゅう0830

評価 5.00

投稿日：2025年09月18日

まだ全て読んでいませんが
ボリュームがあって楽しめそうです。
先日のラジオ山カフェをお聞きして購入致しました。
これからの山歩きの参考になりそうです。

0人が参考になったと回答